Dieta Mind Alzheimer: app de dieta gratuito que protege seu cérebro

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Dieta Mind Alzheimer
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A Dieta Mind Alzheimer, disponível no aplicativo Android, melhora a saúde e funcionamento do cérebro, auxilia na prevenção de doenças neurodegenerativa e declínio cognitivo.

Segundo pesquisadores, as escolhas em relação à alimentação, como o que comemos, têm grande impacto no risco ou prevenção de determinadas doenças. O Manual da Web aborda mais sobre a Dieta Mind e como ela contribui para a saúde cerebral.

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O que é Dieta Mind Alzheimer?

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A dieta Mind Alzheimer é popularmente conhecida como a dieta da mente e foi desenvolvida pela epidemiologista nutricional, Martha Clares Morris em 2015, unindo duas famosas e reconhecidas dietas: mediterrânea e DASH.

O foco é uma alimentação rica em produtos naturais e frescos, com substâncias neuroprotetoras e antioxidante para prevenir as doenças neurodegenerativas.

Dieta Mediterrânea

Essa dieta tem como base os grãos integrais, frutas, legumes, vegetais, azeite, ervas e nozes.

Para o consumo de proteínas de origem animal, os peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como atum, sardinha e salmão. Frango pode ser consumido em menores quantidades.

Dieta DASH

A dieta DASH prioriza o consumo de legumes, verduras e frutas. Produtos lácteos são aceitos, mas aqueles com baixo teor de gordura.

Os cereais integrais, nozes, aves e peixe também integram essa dieta. Deve-se evitar carne vermelha e processada, açúcares e sódio. 

Benefícios da Dieta Mind Alzheimer

O grande objetivo da Dieta Mind Alzheimer é a melhoria da saúde do cérebro, trazendo uma redução de até 35% dos riscos do paciente em desenvolver a doença.

Porém, pesquisadores apresentam dados de outros benefícios dessa dieta, como a redução dos riscos de:

  • Doenças cardíacas, como infartos;
  • Derrames;
  • Hipertensões.
Dieta Mind Alzheimer
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Qual o aplicativo para Dieta Mind Alzheimer?

Com o aplicativo Mind Diet Plan, disponível para Android, tenha em mão uma ferramenta auxiliar que fornece uma dieta equilibrada para melhorar as funções cerebrais.

O que a plataforma oferece

  • Informações sobre a Mind Diet;
  • Seleção de alimentos benéficos para bom funcionamento cerebral;
  • Alimentos que devemos evitar;
  • Alimentos que melhoram o humor;
  • Menu com plano de refeição.
Dieta Mind Alzheimer
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Como fazer a dieta Mind?

A dieta Mind tem como base estudos que desenvolveram melhor função cerebral com determinados alimentos promovendo a saúde do cérebro.

Nessa dieta, estimula-se o consumo de frutas e alimentos que ajudam as atividades cerebrais para reduzir os riscos de demência e Alzheimer.

Evitam-se também alimentos que causam a inflamação das células, confira como desinflamar o corpo de forma natural.

Qual a melhor alimentação para quem tem Alzheimer?

Para os pacientes com Alzheimer, seguir a Dieta Mind Alzheimer tem auxiliado na prevenção e cuidados daqueles que apresentam a doença.

Conheça os alimentos da Dieta Mind Azlheimer

Utilize o aplicativo Mind Diet Plan que elabora as suas principais refeições ao longo do dia. Você pode variar o cardápio adicionando os alimentos a seguir.

Folhas verdes

  • Couve;
  • Alface;
  • Espinafre.

Oleaginosas

  • Castanha-de-caju;
  • Pistache;
  • Amêndoa.

Futas vermelhas

  • Morango;
  • Amora;
  • Framboesa;
  • Mirtilo.

Feijão

  • No mínimo, três porções por semana.

Proteína de origem animal

  • Aves: frango e peru;
  • Peixe: no mínimo, uma porção por semana.

Grãos

  • Arroz integral;
  • Macarrão integral;
  • Quinoa;
  • Aveia.

Óleo vegetal

  • Azeite de oliva.
Dieta Mind Alzheimer
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O que significa dieta Mind?

A dieta Mind incentiva o consumo de alimentos ricos em flavonóides. Essas substâncias beneficiam a nossa mente e atividade cerebral.

Além disso, estimula a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, estes responsáveis por reduzir de forma significativa o estresse oxidativo. 

Qual alimento produz beta-amiloide?

Os alimentos que produzem beta-amiloide são aqueles ricos em gordura, como carne vermelha.

Relação do beta-amiloide e o Alzheimer

Conforme estudos, os depósitos da proteína beta-amiloide na região cerebral representam as marcas da doença de Alzheimer.

Essa substância é encontrada em órgãos periféricos, como o fígado. Alimentos gordurosos, ricos em gordura, aceleram a produção dessa substância no fígado.

A dieta Mind apresenta algum risco?

A dieta Mind Alzheimer é muito nutritiva, equilibrada e benéfica à saúde. Como ela prioriza o consumo de peixe, deve-se adquiri-los frescos e de local idôneo. 

Os riscos são os peixes oriundos de áreas poluídas e contaminados com mercúrios ou resíduos de plásticos. Por isso, a procedência do alimento é essencial para os resultados da dieta.

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Conclusão

A Dieta Mind Alzheimer com app é benéfica para a saúde do cérebro, reduzindo os riscos da doença e colaborando como complemento para o paciente diagnosticado.

A doença é progressiva e irreversível, mas todas as alternativas que auxiliem na caminhada são bem-vindas. 

Conte com o Manual da Web como seu instrumento de informação das principais ferramentas que colaboram para a melhor qualidade de vida da sua família.    

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