Em um mundo onde a informação está na palma da nossa mão, manter um estilo de vida saudável pode parecer um desafio, mas não precisa ser. Ou seja, se você está em processo de emagrecimento ou precisa ganhar peso, ter um aplicativo para contar calorias no celular pode ser seu maior aliado.
Por isso, neste guia exclusivo da Manual da Web vamos te apresentar o app MyFitnessPal, uma ferramenta gratuita e simples de usar para você contar calorias diárias ingeridas de maneira eficiente e fácil. Vamos conferir?!
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Por que contar calorias?
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, contar calorias não é somente para quem está de dieta e precisa emagrecer, pois existem outras situações em que se faz necessário ficar analisando a quantidade de calorias ingeridas diariamente.
Inclusive, a contagem de calorias deveria ser um hábito de todos, pois ajudaria muito a nossa saúde, afinal, o ideal é que se gaste mais calorias durante o dia do que se ingere.
Assim, ficar de olho nos rótulos dos alimentos e nas refeições consumidas pode ser interessante para aqueles que:
- Estão em uma dieta para perder ou ganhar peso
- Precisam acompanhar as calorias ingeridas por questões médicas
- Estão buscando um estilo de vida mais saudável
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Qual o melhor site para contar calorias?
Hoje em dia existem centenas de recursos que podem ser utilizados para que você acompanhe seu consumo e gasto calórico, de forma simples e rápida.
Por isso, se a dúvida é qual o melhor site para contar as calorias, o MyPlate, um contador online de calorias super fácil de usar.
O MyPlate foi desenvolvido pelo departamento de agricultura dos Estados Unidos e sendo assim, o site está todo em inglês, mas você pode colocar a tradução automática da página e pronto, terá tudo em português.
No MyPlate você aprenderá como se alimentar de forma saudável, seguindo os bons princípios da pirâmide alimentar, com os cinco principais grupos alimentares.
Assim, com praticidade e rapidez, será possível escanear mais de 2 milhões de códigos de produtos alimentícios disponíveis no site, para que conheça os alimentos que está ingerindo.
Além disso, o MyPlate organiza tudo com recursos gráficos e percentuais, para que fique mais fácil de entender sua dieta e hábitos alimentares.
Na prática, você pode criar um plano alimentar personalizado e de fácil acesso, sabendo quantas calorias precisa ingerir por dia para chegar à sua meta, como deve montar seu cardápio equilibrando alimentos ricos em proteínas e carboidratos, enfim.
Qual o melhor contador de calorias gratuito?
Se você está em busca de uma ferramenta para contar calorias que ofereça ótimo custo-benefício, então precisa instalar o app MyFitnessPal.
O MyFitnessPal é um aplicativo de celular disponível gratuitamente na Play Store e Apple Store que funciona basicamente como um diário alimentar.
Este aplicativo combina uma interface de usuário intuitiva com uma vasta base de dados de alimentos, tornando a contagem de calorias uma tarefa rápida e descomplicada.
Com ele você consegue acompanhar seu progresso em relação à prática de exercícios, perda de peso, consumo de água diário.
Além disso, no app você também encontra uma seção inteirinha dedicada a receitas saudáveis, o que pode ser muito útil para quem está na contagem de calorias.
E o melhor, ele é o aplicativo para contar calorias mais completo do mercado, sendo possível monitorar as calorias de mais de 14 milhões de alimentos (inclusive pratos de restaurantes).
Para que serve o aplicativo MyFitnessPal?
O MyFitnessPal é uma excelente ferramenta gratuita para ter no seu celular se você está buscando um estilo de vida mais saudável.
É como ter um nutricionista de graça, podendo fazer controle de jejum intermitente, planejar refeições e ter um diário alimentar com você o tempo todo.
Isso porque suas ferramentas permitem que você aprenda sobre seus hábitos alimentares, veja como está se alimentando, faça escolhas mais inteligentes com receitas saudáveis, encontre motivação e apoio, e claro, alcance suas metas de saúde de forma mais prática.
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O app MyFitnessPal é pago?
Você pode baixar e usar o MyFitnessPal 100% de graça no seu smartphone, tendo acesso a grande maioria das ferramentas disponíveis no app.
No entanto, caso você queira ter acesso a recursos mais exclusivos, pode assinar o MyFitnessPal Premium, que custa R$31,90 por mês ou R$162,90 por ano.
Caso seja assinante do aplicativo MyFitnessPal, você pode desfrutar de:
- Registro de dieta: ferramentas fáceis de usar que tornam o monitoramento da alimentação fácil e rápido pelo app
- Monitoramento dos jejuns: controle o tempo do jejum intermitente e monitore seu progresso
- Monitoramento de atividades: adicione exercícios e um passo a passo de como fazer
- Personalize suas metas: estabeleça um plano para ganhar, manter ou perder peso (dieta), baseado em nutrição e exercícios
- Acompanhe seu progresso: monitore rapidamente ou analise seus nutrientes e calorias em detalhes
- Contagem de macros: veja a análise detalhada de carboidratos, gorduras e proteínas por grama ou porcentagem sem precisar de um app separado para carboidratos ou dieta cetogênica
- Monitoramento de nutrientes: analise o consumo de nutrientes e defina metas específicas para macros, colesterol, sódio, fibras e muito mais
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Vamos começar a contar calorias?
Contar calorias não precisa ser uma tarefa tediosa ou complicada, é exatamente o contrário. Quando estamos em dieta, seja para emagrecer ou engordar, tudo que mais precisamos são de ferramentas que facilitem o processo, para não desistir.
Portanto, se você está contando as calorias ingeridas diariamente em lanches e refeições, não deixe de instalar o MyFitnessPal em seu celular, pois com certeza ele tem tudo o que você precisa para rastrear sua ingestão calórica de forma rápida e eficaz!
