Hoje em dia, não existem mais desculpas para o sedentarismo. Praticar atividade física em casa pelo celular é uma realidade, com exercícios executáveis em praticamente todos os lugares, inclusive no conforto da sua casa. Por isso, a Manual da Web reúne os aplicativos que auxiliarão a realizar atividade física em casa, com diversas rotinas e adaptáveis para a realidade de cada usuário.
Anteriormente, era comum que as pessoas fossem à academia para se exercitarem, mas isso mudou. Agora, é possível ter acesso à atividade física em casa com apenas alguns cliques, por meio desses aplicativos que vamos apresentar neste artigo. Com eles, você terá acesso a várias rotinas de diferentes níveis, que o ajudarão a manter-se em forma.
Atividade física em casa: Treino de 7 minutos
Iniciamos essa lista de aplicativos com o 7 Minutos Treino. Com ele, você encontrará diversas rotinas que devem ser concluídas em apenas 7 minutos para exercitar todo o corpo ativamente. Cada uma dessas rotinas inclui 12 exercícios cronometrados em 30 segundos, além de aquecimento e relaxamento.
O aplicativo conta com mais de 10 milhões de downloads e avaliação de 4,8 estrelas no Google Play. Possui mais de 369 mil avaliações de usuários que apresentam, em sua maioria, feedbacks positivos como praticidade e eficiência do aplicativo. Disponível gratuitamente na loja de aplicativos do Android (Play Store) e do iOS (App Store). Baixe agora mesmo, clique aqui.
4.8/5
Atividade física em casa: Exercícios em casa
Pelo nome, já é possível entender que esse aplicativo é para exercícios completos a serem realizados em sua casa. Você não precisará ir à academia nem adquirir equipamentos específicos para treinar, já que as rotinas são totalmente baseadas em exercícios sem necessidade de equipamentos.
Desenvolvido pelo Leap Fitness Group, o aplicativo ocupa pouco espaço em seu celular, com tamanho de apenas 17MB. Atualmente, já possui 100 milhões de downloads, 4,9 estrelas no Google Play e mais de 2 milhões de avaliações.
Caso queira experimentar essas rotinas, basta baixar aqui o aplicativo gratuito para dispositivos iOS e Android.
4.9/5
Atividade física em casa: Desafio fitness de 30 dias
A proposta parece ser desafiadora? Não se você adicionar foco e determinação em sua rotina de exercícios. Se você deseja trabalhar seu corpo durante um período de 30 dias, este aplicativo é ideal para alcançar um corpo espetacular. Com ele, você terá a possibilidade de criar um plano personalizado durante 30 dias para melhorar sua condição física.
A avaliação de 520 mil usuários conta com 4,9 estrelas no Google Play. São mais de 10 milhões de downloads. É sucesso para quem busca rotina de exercícios e resultado a cada dia.
Descubra como ver senha de Wi-Fi salva no telefone
Mesmo se você não possuir muito conhecimento sobre treinamento, todas as instruções são muito bem explicadas no aplicativo. Pode ser baixado gratuitamente na App Store do iOS e na Play Store do Android, clique aqui.
4.9/5
Exercício físico, uma excelente terapia para o corpo e a mente!
Ao fazer atividade física em casa com seu celular, você pode transformar seu corpo em qualquer lugar. Adicione rotina, plano assertivo de exercício e treinamento de alta intensidade para perder peso e manter hábitos de vida saudável.
Escolha o aplicativo conforme o seu perfil e instale em seu dispositivo móvel. Lembre-se de que todos eles são gratuitos e estão disponíveis tanto na Play Store quanto na App Store. Para acompanhar dicas como essas, acompanhe a Manual da Web em todas as redes sociais!
