Saber quantas calorias tem uma comida pode ser um desafio no dia a dia, especialmente para quem busca manter uma alimentação equilibrada ou emagrecer com consciência. E você sabia que a tecnologia já pode te ajudar nisso com um aplicativo que identifica calorias apenas com uma foto tirada do seu próprio celular?
Estamos falando do Lifesum, que combina Inteligência Artificial (IA) com um banco de dados nutricional bem completo para oferecer resultados rápidos. E o melhor: ele é gratuito! Mas será que vale a pena investir em um aplicativo assim? Nos próximos tópicos, você descobre tudo o que o Manual da Web conseguiu reunir sobre o Lifesum!
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Como descobrir quantas calorias tem uma comida?
Saber quantas calorias tem uma comida é uma das formas mais eficientes de cuidar da saúde e controlar o peso. E o aplicativo Lifesum, disponível para Android e iOS, pode te ajudar com isso!
Funciona da seguinte forma: você instala o aplicativo, usa a câmera dele para tirar a foto da sua comida e recebe as informações sobre calorias em minutos!
Assim, o diferencial deste aplicativo está no uso da IA, que reconhece automaticamente os alimentos nas fotos. Ou seja, você não precisa inserir manualmente cada item da refeição.
Portanto, o Lifesum é rápido, preciso e intuitivo. Saiba mais detalhes sobre como descobrir quantas calorias tem uma comida no próximo tópico.
Passo a passo para calcular as calorias de uma refeição usando o app
Agora que você já sabe como funciona o Lifesum (Android I iOS) na teoria, é hora de aprender como usá-lo na prática e conferir quantas calorias tem uma comida!
O aplicativo é bastante intuitivo, mas, para facilitar ainda mais o processo, preparamos um guia tutorial dos primeiros passos. Veja:
Passo 1: tela inicial
Após a instalação, abra o aplicativo. Na tela inicial, clique no ícone de “+” localizado no canto inferior direito e depois adicione qual refeição você deseja calcular.
- Aplicativo contador de calorias gratuito para sua dieta
- App com exercícios gratuitos para queimar calorias rapidamente
- Como usar o aplicativo MyFitnessPal para contar calorias de forma eficiente
Passo 2: escaneie
Clique no ícone de escaneamento, localizado no canto superior direito. Em seguida, capture o código de barras da embalagem do alimento que deseja calcular a quantidade de calorias.
Passo 3: confira as informações
Ao seguir o passo anterior, a plataforma te mostrará informações sobre as calorias do alimento. Basta rolar a tela e explorar todas as informações disponíveis.
Recursos disponíveis no aplicativo Lifesum
O Lifesum vai muito além de mostrar apenas quantas calorias tem uma comida. Ele também é um verdadeiro assistente de bem-estar, pois apresenta funções que ajudam a manter o foco e a constância na dieta.
Esta é uma ferramenta ideal tanto para iniciantes como para quem já segue uma rotina fitness mais estruturada. Veja o que você encontra no aplicativo:
- Registro automático de refeições por foto ou pesquisa manual;
- Sugestões de cardápios balanceados com base nos seus objetivos;
- Acompanhamento do consumo de água diário;
- Relatórios visuais de progresso semanal e mensal;
- Contador de macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos);
- Modo de lembrete para refeições e hidratação.
Precisa pagar para utilizar o app?
O aplicativo indicado neste artigo oferece uma versão gratuita, com a maioria das funções essenciais liberadas. Assim, se optar por não gastar nada com ele, ainda consegue ter uma experiência bem completa.
Porém, se deseja recursos mais avançados, como planos de dieta personalizados e relatórios nutricionais completos informando detalhadamente quantas calorias tem uma comida, é necessário realizar uma assinatura.
Saiba quais são os alimentos mais ricos em proteína
Para manter uma dieta equilibrada e saber quantas calorias tem uma comida, é essencial conhecer os alimentos que oferecem boas fontes de proteína.
Afinal, esse nutriente é o principal responsável pela construção e manutenção dos músculos. Veja o que vale a pena adicionar às suas refeições:
- Frango grelhado;
- Ovos cozidos;
- Peixe (como salmão, atum e tilápia);
- Carne bovina magra;
- Queijo cottage;
- Iogurte natural;
- Lentilha e feijão;
- Grão-de-bico;
- Tofu e soja;
- Castanhas e amêndoas.
Incluir esses produtos nas suas refeições ajuda a equilibrar os nutrientes e também a manter os resultados e evolução mais precisos pelo aplicativo!
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Comece hoje e note a diferença
Agora que você já sabe como o aplicativo Lifesum funciona, fica fácil entender por que ele é uma das melhores opções para quem quer descobrir quantas calorias tem uma comida, não é mesmo?
Até porque, com ele, você faz isso de forma rápida, gratuita e prática! E o melhor: sem precisar recorrer a cálculos complicados. Hora de manter as refeições mais equilibradas!
Continue acompanhando o Manual da Web para mais dicas práticas, tutoriais detalhados e informações úteis sobre o tema.
