Pensando em mudar seus hábitos alimentares, seja por questões pessoais ou necessidade de uma dieta sem produtos de origem animal? Conheça os aplicativos para quem quer ser vegetariano e dê o primeiro grande passo nesta nova alimentação.
No dia 20 de março, comemora-se o Dia Mundial sem Carne, com o objetivo de conscientizar sobre os impactos da produção animal e efeitos a longo prazo para o homem e o meio ambiente. Quer ingressar nesse processo? Veja como os apps podem ajudar.
- HappyCow: app para encontrar restaurantes veganos e vegetarianos
- VeggieKit: desafio de 15 dias com dicas de como virar vegetariano
Quais os melhores aplicativos para quem quer ser vegetariano?
A ideia dos aplicativos para quem quer ser vegetariano é a orientação sobre pratos nutritivos e saborosos. O grande desafio é a desinformação sobre esse tipo de alimentação, ora culpado por não nutrir de forma adequada, ora por ser taxado de comida sem sabor.
Enganam-se aqueles que julgam as comidas vegetarianas como insossas. A falta de opções é a responsável pela fama equivocada que a alimentação vegetariana recebeu anos atrás.
Até mesmo porque o número de restaurantes e serviços que oferecem essa alimentação tem crescido consideravelmente, ao passo que o número de vegetarianos também aumenta em todo o mundo.
A seguir, confira três aplicativos para quem quer ser vegetariano e descubra como eles podem agregar em novos hábitos alimentares mais saudáveis e nutritivos.
Happy Cow
Dentre os aplicativos para quem quer ser vegetariano, Happy Cow está presente em mais de 180 países para localizar restaurantes vegetarianos e veganos mais próximos da sua localização.
Característica
- Gratuito;
- Sem anúncios;
- Funciona offline;
- Mais de 200.000 restaurantes vegetarianos, veganos e feitos à base de plantas;
- Mapa interativo para visualizar as localizações;
- Confira as avaliações de outros usuários;
- Encontre lojas, feiras e mercearias que ofereçam alimentos saudáveis;
- Salve a lista de favoritos;
- Utilize filtros como “Empresas abertas agora”;
- Conheça o plano de dieta saudável com perda de peso em 21 dias.
4.9/5
Wikiveg
Dificuldade de encontrar produtos veganos para preparar as suas receitas? Com o aplicativo Wikiveg, há uma plataforma colaborativa em que os próprios usuários ajudam na identificação dos produtos veganos.
Nele, você pode tirar uma foto do produto e aguardar a avaliação de outros usuários sobre as informações nutricionais e se aquele item é ou não vegano.
Características
- Tire uma foto e coloque no app para ter informações do produto;
- Confira as avaliações de outros usuários;
- Conheça opções veganas dos mais variados produtos no mercado;
- Esteja em uma “Comunidade” na qual você poderá tirar dúvidas sobre o veganismo.
4.9/5
Receitas Fit – Go Vegan
O aplicativo para quem quer ser vegetariano indicado para iniciantes no processo é o Receitas Fit – Go Vegan, disponível para Android.
Encontre receitas práticas e fáceis de adaptar no seu dia a dia com modo de preparo e dicas de como utilizar os alimentos.
Características
- Embarque no desafio de 12 dias da dieta vegana;
- Aumente a ingestão de alimentos vegetarianos;
- Ganhe novos hábitos alimentares;
- Receba um cardápio personalizado por Inteligência Artificial;
- Acompanhe a sua jornada vegetariana com o rastreamento do processo;
- Favorite suas receitas favoritas;
- Confira conteúdos atualizados no Blog do app.
4.8/5
Saiba como reduzir o consumo de carne de forma saudável
Para reduzir o consumo de carne de forma saudável e sem excessos, confira três dicas que preparamos para você.
Dica 1: utilize aplicativos sérios📱
O uso de aplicativos para quem quer ser vegetariano ou reduzir consideravelmente o consumo de carne, mas sem perder a saúde, é uma ferramenta para auxiliar o processo.
A grande maioria dos apps passa por orientação de profissionais da área para a construção e manutenção dos conteúdos. Busque por plataformas sérias e comprometidas.
Dica 2: encontre o equilíbrio⚖️
Talvez seu grande plano seja zerar o consumo de carne, mas seu corpo e sua mente precisam de adaptação. São anos consumindo carne e, para que o processo tenha o resultado esperado, é necessário retirar a carne em intervalos regulares.
A resposta é diferente para cada organismo, portanto, o melhor mesmo é equilibrar bem a sua dieta e dar um passo de cada vez.
Dica 3: busque ajuda profissional👩⚕️
Por mais que os aplicativos sejam eficientes, é sempre importante o acompanhamento de um profissional especializado. Os apps são ferramentas auxiliares durante o processo, mas eles não substituem as recomendações profissionais como de um nutricionista.
Com o cardápio nutricional calculado e a ingestão necessária de determinados alimentos que substituem a carne na sua dieta, você garantirá a retirada da carne na sua alimentação de forma saudável.
Quais receitas fazer para quem está começando a ser vegetariano
Quando pensamos no início de uma dieta vegetariana pensamos em salada. Porém, a dieta vegetariana vai muito além de apenas vegetais e legumes.
Se você está começando esse processo, confira as melhores dicas de receitas com os aplicativos para quem quer ser vegetariano.
Com o app Dieta Vegetariana, disponível para Android, você terá ótimas referências para migrar da dieta carnívora para a vegetariana.
4.7/5
Conheça 10 receitas fáceis e saborosas para esse início, até mesmo para não enjoar do cardápio que você encontra no app Dieta Vegetariana:
- Almôndegas vegetarianas;
- Escondidinho vegetariano;
- Farofa de frutas;
- Bolinho de tapioca;
- Espetinho de queijo com tomate-cereja;
- Quibe de quinoa;
- Tempurá de legumes;
- Torta de palmito;
- Lasanha de berinjela;
- Moqueca de palmito.
Que tal encontrar restaurantes veganos próximos da sua casa? Clique aqui e confira as melhores indicações para encontrar as experiências gastronômicas próximas a você.
Conclusão
Comece hoje o que poderá mudar o seu futuro com os aplicativos para quem quer ser vegetariano e abra os horizontes sobre a dieta sem o consumo de produtos de origem animal para uma rotina alimentar que atenda às suas necessidades.
O Manual da Web tem como meta trazer a informação de uma forma acessível e descomplicada para que o nosso leitor esteja por dentro de tudo o que acontece no Brasil e no Mundo. Fique conosco e boa leitura!🙂
