Você, assim como eu, foi possivelmente ninado para dormir com músicas calmas e que traziam paz e relaxamento. E agora precisa passar essa tradição para frente, ou ainda, usar do mesmo método para dormir com mais facilidade. Então vamos em um artigo bem tranquilo trazer de volta as músicas para dormir ao seu cotidiano.
Primeiro ponto é onde você pode encontrar Playlists com estes temas, quais são as mais indicadas e a duração das mesmas. Depois vamos falar um pouco sobre outros sons que podem te ajudar dormir mais rápido e por fim esperamos que você já esteja pronto para embarcar no mundo dos sonhos com o Manual da Web.
4.3/5
Onde encontrar playlists com músicas para dormir?
Se você continua na fase inicial da procura, tem grandes chances de encontrar algumas boas playlists de músicas para dormir em um app que já pode estar instalado no seu celular, o Spotify!
Se você ainda não o tem instalado, recomendo fortemente, pois este texto todo tem como base esta aplicação. Ele é democrático, pois está disponível para Android e iOS e tem planos free.
- 4 aplicativos para adicionar músicas com fotos nos status do WhatsApp
- A Turma do Seu Lobato: jogos, vídeos e músicas grátis
- Aplicativo Mimic: de animação de fotos com músicas
Como criar uma conta gratuita no Spotify
Se você ainda não possui sua conta grátis no app, eu te informo que é bem fácil conseguir uma! Basta baixar o aplicativo na loja oficial do seu smartphone.
Após isso, abra o app e cadastre-se com um e-mail ou escolha fazer login com uma conta de rede social já existente.
Desta forma você não vai pagar nada, só terá algumas limitações dentro do app e ouvirá propagandas entre as músicas.
Quais músicas ajudam a dormir?
Seus pais estavam certos quando cantavam canções de ninar para você dormir, elas funcionam muito bem para acalmar os pequenos.
São capazes de diminuir a frequência cardíaca e fazer com que eles relaxem. E pouco importa o idioma! A ação é a mesma, independente da língua, conforme pesquisa.
Como encontrar playlist com músicas para dormir no Spotify
Agora que você já sabe informações importantíssimas sobre músicas para dormir, chegou a esperada hora de eu te ensinar como as encontrar no Spotify!
A forma mais rápida de encontrar playlists com este tipo de música é acessar o campo de busca e digitar a palavra “dormir”.
Desta forma o Spotify vai sugerir diversas opções para você.
Mas, você também pode embarcar em nossas sugestões abaixo:
Músicas para crianças
Não é segredo que os bebês amam ouvir músicas, então separamos algumas playlists que vão ser sucesso puro!
- Ruído Branco: essa playlist tem uma função muito boa: a de emitir ruído branco, um som que faz os bebês dormirem mais tranquilos e rapidamente;
- Canções de Ninar: playlist com cantigas clássicas com músicas em sua maioria instrumentais e algumas em inglês, também;
- Som do útero: aqui há diversas faixas com sons do útero para seu filho ou filha acalmar, ou dormir melhor;
- Disney para dormir: diversas músicas da Disney, na maioria instrumentais, para seu nenê dormir bem;
Músicas para adultos
Assim como os bebês, nós adultos às vezes precisamos de uma ajudinha na hora do sono e ela pode vir em forma de playlist.
Veja algumas para seguir:
- Relaxe profundamente: barulhos de chuva e frequências de música para você relaxar e sentir suas preocupações darem lugar ao sono;
- Durma profundamente: playlist com muitas opções de música para você perseguir seus sonhos, mas dormindo;
- Músicas para bebês e adultos dormirem: nada melhor do que um combo de sono, não é mesmo? É isso que promete esta playlist!
Qual som faz dormir rápido?
Dormir rápido é um talento ou uma dádiva que nem todos tiveram a oportunidade de ser agraciados.
Mas, sem dúvida nenhuma, quem já usou o ruído branco sabe dos benefícios que este som pode trazer a uma pessoa.
Conforme o Instituto do Sono o ruído branco pode ser explicado como uma união de todas as frequências na mesma potência. Quem consegue escutar este som o descreve como um chiado.
Mas, somente o ruído branco não vai fazer milagres na hora de dormir. Existe uma prática chamada Higiene do sono que precisa ser feita para você dormir melhor.
Veja como fazer sua higiene do sono
Dormir pode ser um assunto sério para algumas pessoas, mas antes de recorrer à medicação (busque um especialista se sua insônia for crônica), busque:
- Horários: tenha horário para dormir e acordar, inclusive aos finais de semana, para que seu sono não fique desregulado;
- Bebidas: evite bebidas estimulantes antes de dormir, ou seis horas antes;
- Iluminação: dê preferência a luz amarela e não deixe seu quarto muito iluminado antes de dormir;
- Atividades: atividades físicas e mentais são essenciais para ajudar na qualidade do seu sono;
- Celular: não fique mexendo no aparelho antes de dormir, ele rouba precioso tempo de sono!
4.3/5
Ouça, relaxe e durma bem!
Desejo que você tenha uma noite de sonho bem gostosa com as dicas preciosas que deixamos aqui para você!
Afinal, nada melhor que curtir uma boa noite de sono! Nos vemos em outro artigo!
