Desenvolvido pensando em pessoas como eu e, talvez, como você, que desejam ter resultados, mas não tem aquela disposição toda para fazer exercícios por horas na academia, o app LazyFit: Treino Preguiçoso (Android e iOS) é uma opção interessante.
O Manual da Web vai apresentar para você como funciona esse aplicativo com exercícios e treino preguiçoso, ou seja, para quem está começando a sair do sedentarismo e quer treinar em casa, totalmente de graça, mas no seu ritmo. Aproveite!
4.7/5
O que é o app Treino Preguiçoso?
Aplicativo para treinos caseiros sem equipamentos, o LazyFit: Treino Preguiçoso é a melhor opção para quem não tem tempo sobrando e nem muita disposição.
Isso porque o app traz uma grande diversidade de treinos simples e caseiros, usando a cama, cadeira, o solo e até a parede para treinar.
Além de treinos convencionais, o app traz pilates, ioga, exercícios somáticos e outros tipos de atividades para pessoas de todos os gostos.
Contando com ótima avaliação 4,7/5, o LazyFit pode ser encontrado na Google Play Store (sistema Android) e na App Store (sistema iOS).
São treinos rápidos (cerca de 10 minutos) para fazer diariamente, com instruções detalhadas em vídeo pelo celular.
O app Treino Preguiçoso é gratuito?
O app pode ser utilizado totalmente de graça, por homens e mulheres, que estejam sedentários, acima do peso, entre outros objetivos.
Caso queira ter acesso liberado a todos os mais de mil treinos disponíveis, pode pagar a versão premium.
A versão premium do app custa atualmente R$ 219,99 ao ano, com direito a sete dias de teste grátis.
- Academia Smart Fit: aplicativo com treinos gratuitos para fazer em casa
- Aplicativo Gym WP – Monte seu treino de academia pelo celular
- Aplicativo Treino em casa: uma solução completa com exercícios diários sem academia
Quais exercícios têm disponíveis no app?
O app LazyFit traz uma boa variedade de exercícios, como alongamentos, pilates, exercícios localizados sem uso de equipamentos, etc.
Nos treinos, há programas desde pessoas que vão começar agora a se exercitar até para quem tem o costume de treinar frequentemente.
O grande diferencial dele é que é uma ferramenta que monta o plano de treinos específicos para cada pessoa.
Confira logo abaixo os principais tipos de exercícios e treinos que vai encontrar no app:
Treinador de Workout
Planos de Training personalizados para resultados mais rápidos, onde você pode intensificar seus treinos para ter resultados já nas primeiras semanas.
Do iniciante ao avançado
Essa seção conta com uma ampla gama de exercícios fitness para as suas mais diversas necessidades.
Treino direcionado
Foque em áreas específicas adaptadas às suas necessidades, como exercícios para os braços, bumbum, abdômen, pernas, etc.
Exercícios para o abdômen
Existem também treinos focados especialmente para queimar a gordura abdominal, para conquistar um abdômen forte e tonificado.
Treinos de pilates na parede
Pilates com uma nova abordagem, usando exercícios em casa fáceis e seguros de realizar, com práticas de pilares baseadas na parede.
Exercícios somáticos
Treinos mindful para o bem-estar e melhora da saúde mental, para acalmar e dar mais qualidade de vida no dia a dia.
Passo a passo de como treinar em casa com o app
Se você ficou interessado em baixar esse app para começar a treinar em casa grátis e de forma fácil, é só seguir o passo a passo logo abaixo:
Etapa 1: baixe o app no seu dispositivo
Não importa se você tem um celular com sistema Android ou iOS, o LazyFit pode ser baixado de graça agora mesmo.
Clique neste link para baixar pela Google Play Store e clique neste link para baixar pela App Store.
Etapa 2: preencha seu perfil
Após a instalação, ao abrir o app, será preciso responder uma série de informações sobre o seu perfil.
Dessa maneira, informe dados como seu peso, altura, sexo, o que pretende treinando, no que quer focar se tem alguma limitação física, etc.
Etapa 3: comece a treinar
Tendo preenchido seu perfil, o app vai indicar os melhores exercícios disponíveis, criando seu plano de treino ideal.
Os exercícios vão levar em conta seu objetivo ao treinar e suas limitações, como, por exemplo, se tem mobilidade reduzida ou alguma lesão.
Feito isso é só começar a treinar no seu ritmo e do seu jeito, com o que mais se adequa ao seu caso.
E não se esqueça de acompanhar o seu desempenho e busque evoluir nos treinos no seu ritmo, pois até preguiçoso pode e precisa treinar.
Dicas de como ser fitness sendo preguiçoso
Há pequenos hábitos que você pode mudar aos poucos, mesmo sem tanta disposição para treinos, como:
- Treine regularmente, mesmo que sejam poucos minutos por dia;
- Busque aos poucos melhorar sua alimentação;
- Participe dos desafios e eventos propostos pelo app;
- Trace objetivos factíveis e comemore cada pequena conquista.
Seguindo estas dicas, você pode adquirir mais disposição com o passar do tempo podendo até, quem sabe, até deixar de procrastinar nos treinos.
O ideal é sair da mesmice e entrar em um círculo virtuoso em que melhores hábitos atraem coisas boas e amplificam as mudanças positivas.
4.7/5
Aproveite tudo o que o app Treino Preguiçoso oferece!
Há coisas importantes que outras pessoas não podem fazer por nós. Então, comece hoje a exercitar-se em casa com o LazyFit: Treino Preguiçoso (Android e iOS).
Seja você sedentário, preguiçoso ou alguém mais animado, o aplicativo tem o plano de treino caseiro ideal para você.
São centenas de treinos e exercícios físicos disponíveis para começar agora, seja para perder peso, ganhar massa muscular, aumentar a força ou disposição.
Então, não deixe a preguiça te vencer! Esse app é gratuito, os exercícios são fáceis e não há a necessidade do uso de equipamentos!
