Rastreie como estão suas emoções com um diário do humor, que cabe na palma da sua mão! Entenda como é o seu humor perante a alguns desafios e aumente seu conhecimento sobre si, para que você possa trabalhar melhor seus pontos altos.
Neste aplicativo que a equipe do Manual da Web selecionou, você vai receber relatórios mensais e anuais das suas variações de humor, além de nuvem de palavras e outros recursos que podem ajudar a se conhecer melhor!
4.6/5
Como funciona um diário do humor no celular?
Disponível para Android, o aplicativo deixa que você selecione, diariamente, um humor. Podendo ser: feliz, bom, neutro, ruim ou horrível.
Além disso, o Diário do humor manda uma pergunta para que você possa refletir sobre a vida toda, como se fosse um diário pessoal.
Você pode, também, compartilhar essas reflexões com amigos.
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Como monitorar o humor?
Diariamente você entra no seu app diário do humor e vai anotando o que está sentindo. Com o passar do tempo, ele vai gerar estatísticas.
Sejam elas mensais ou até mesmo anuais. Você vai conseguir entender em um panorama de humores como foi determinado período da sua vida.
Quais as funções do aplicativo de diário de humor?
Além de monitorar o humor e gerar estatísticas de como estava seu humor em determinado espaço de tempo, o diário do humor tem algumas outras funcionalidades.
Ele forma uma nuvem de palavras conforme o usuário vai respondendo às perguntas diárias. Esta nuvem é feita mensalmente e você terá acesso a ela.
Você pode escolher seu humor perante diversas ações do seu dia e ao final do ano vai poder entender como reagiu a cada uma das coisas que aconteceram com você.
É normal mudar de humor do nada?
Nosso humor é uma base indicativa para muita coisa, principalmente para a saúde mental.
Em alguns períodos que vivemos, é normal que ele esteja um pouco diferente do que costumava ser.
Por exemplo, em períodos de luto, tendemos a ficar mais tristes, em períodos de conquistas, tendemos a ficar mais felizes e satisfeitos.
Porém, você precisa estar alerta a frequência e forma que o seu humor muda. Mudanças abruptas ou que sejam duradouras, ligam um sinal de alerta.
Principalmente se estiverem associadas a outras mudanças de comportamento. Por isso é imprescindível que você busque ajuda médica caso tenha reparado que seu humor anda inconstante ou diferente.
E caso estas mudanças já tenham começado a afetar a sua qualidade de vida, procure assistência o mais rápido possível.
Há programas do SUS (Sistema Único de Saúde) que disponibilizam acesso a psiquiatras e psicólogos.
E você também pode procurar por universidades na cidade onde mora, que costumam dar atendimento a um valor mais acessível para a população.
O importante é não ficar sem atendimento, certo?
Qual a importância do humor no nosso dia-a-dia?
Quando você monitora seu humor diariamente, tende a perceber mais rápido alterações nele, podendo, assim, tomar medidas mais rápidas para melhorar sua saúde mental.
Além disso, se você já faz acompanhamento com psicólogo ou psiquiatra, um diário do humor pode ajudar você e o especialista a entender melhor como foi o seu mês durante o tratamento.
Podendo ajudar a potencializar seu tratamento. Sem contar que você vai entender melhor suas emoções e ter noção de quem nem sempre o dia todo foi triste.
Foram apenas alguns minutos que deixaram você triste em um dia que estava completamente normal e tranquilo.
4.6/5
Nós tendemos a ver o lado negativo
O ser humano, como espécie, tende a dar mais atenção a eventos e sentimentos negativos do que a eventos positivos.
Não é um fardo que somente você carrega, é algo que todos nós temos em comum. Mas, agora sabendo disso, podemos trabalhar artifícios para entender a real dimensão destes acontecimentos.
Se teu crush não te quis? Tem alguém que com certeza daria tudo para sair com você. Te desligaram do emprego? Que tal procurar um que não consuma os seus finais de semana?
Sua série favorita terminou? Saboreie aquele gostinho indescritível de começar uma nova!
Então, aproveite este aplicativo para entender melhor suas emoções, compreender um pouco mais como elas funcionam e ter ferramentas para as trabalhar.
Vemos você em outro artigo do Manual da Web! Até mais!
