Se você precisa de exercícios para postura, saiba que existe um aplicativo focado somente nisso, com atividades que ajudam você a corrigir sua postura e diminuir consequentemente as dores nas costas.
Hoje, o Manual da Web vai falar mais sobre esses exercícios para postura, que podem ser feitos aí na sua casa, sem academia e diretamente pela tela do celular, com instruções bem claras e fáceis de executar. Aproveite!
3.5/5
Qual o melhor app de exercícios para postura?
O aplicativo “Como corrigir sua postura” é a nossa indicação de hoje, pois tem uma série de exercícios programados ao longo de 30 dias.
Você pode baixar o app tanto pela Google Play Store quanto pela App Store, para usuários Android e iOS, respectivamente.
Esse é um aplicativo de treino diário gratuito e bem completo, com diversos exercícios exclusivos para melhorar a postura corporal.
O app Como corrigir sua postura pode ser de grande ajuda. Com poucos minutos diariamente, você pode mudar esse cenário.
Muito além da aparência, ter uma boa postura é uma questão de saúde, pois diminui os problemas de dores musculares e nos dá mais força e flexibilidade.
- Aplicativo com Exercícios Faciais: use todos os dias para um rosto saudável
- Aplicativo com exercícios de aeróbica para perder peso
- Aplicativo com exercícios de prancha para fazer em casa
Como funciona o aplicativo de exercícios para postura?
Cada vez mais a nossa rotina nos acostuma a deixar as costas curvadas e os ombros um tanto caídos devido ao uso de celulares e computadores.
O app é bem simples de usar, basta baixar no celular e começar. Ao encontrar o plano de treino ideal para você, terá exercícios para 30 dias seguidos.
Dessa maneira, realizando as atividades mencionadas no aplicativo, você terá uma postura melhor ao final desse período.
Os exercícios para corrigir a postura são práticos de fazer e não precisam de equipamentos, para homens, mulheres e até idosos.
O app mostra imagens que vão ilustrando como deve ser realizado o exercício, na prática, para você fazer corretamente.
Além disso, você também pode escolher seu plano de atividades. Tudo isso é fácil de realizar e com o monitoramento frequente.
Quais são os exercícios para corrigir a postura?
Existem muitos motivos para você ter uma postura “errada”, o que pode te prejudicar bastante ao longo dos anos.
Há pessoas que trabalham muito tempo sentadas ou até em pé e isso pode favorecer o desenvolvimento de lesões posturais.
Isso porque se torna um hábito ficar todo curvado, com a postura errada, e o corpo começa a se adequar dessa maneira.
Além de permanecer horas sentados ou em pé, uma pessoa pode desenvolver lesões por conta do uso errado das mãos, com ações repetitivas.
Mas não se preocupe, pois no app você encontrará uma grande diversidade de exercícios para fazer em casa e alinhar a sua postura.
Veja logo abaixo alguns dos exercícios mais indicados e que você pode encontrar no app:
Yoga
Um dos mais indicados é a prática de yoga, que ajuda a ter mais flexibilidade no corpo, melhorando a postura.
As posturas praticadas no yoga promovem a força e tonificação muscular, ativando os ativar músculos das pernas, braços e abdômen.
Dessa maneira, os praticantes ganham qualidade de vida e fortalecimento ósseo, corrigindo a postura em poucos passos.
Alongamento
Fazer alongamentos é ótimo para a coluna e no app você encontrará todos os dias exercícios nesse sentido.
Esses são exercícios bem fáceis de fazer e que não exigem muito esforço físico, mas promovem um grande bem-estar.
Os alongamentos são uma forma de aliviar a pressão na coluna e dores causadas por ficar muito tempo na mesma posição.
O que fazer para melhorar a postura corcunda?
Para quem tem a famosa corcunda, aquela elevação na parte superior das costas, saiba que existe exercício para isso também.
Em geral, exercícios como o RPG para corrigir a postura ajudam bastante, além da prática de exercícios de fortalecimento muscular.
Inclusive, clicando neste link vamos te mostrar um app de exercícios para o pescoço, que pode ajudar nesse processo também!
É possível corrigir a postura em casa?
Sim, qualquer pessoa consegue corrigir sua postura em casa, desde que tenha um plano de exercícios e também um “guia”.
O próprio aplicativo que indicamos hoje é um recurso que você pode utilizar para treinar em casa e melhorar sua postura.
São treinos seguros e gratuitos para você praticar com apenas alguns minutos do seu dia, sem arriscar se lesionar.
Você poderá fazer isso a partir do momento em que instalar em seu celular, basta ter um local calmo no qual possa realizar suas atividades sem muitas interrupções.
Em quanto tempo verei resultados?
O programa do app visa oferecer resultados em 30 dias, desde que você pratique diariamente as atividades.
Ao final do prazo, é possível continuar realizando os exercícios, o que auxiliará a manter e desenvolver maior flexibilidade e força.
Claro, para aprender como corrigir sua postura usando esse aplicativo gratuito você precisa de bastante empenho.
A boa notícia é que não precisa pensar em quase nada, já que ele até mesmo oferece o tempo necessário de atividades físicas por dia.
3.5/5
Comece agora mesmo seus exercícios para postura pelo celular!
Agora você já sabe onde encontrar exercícios para postura, né? O app é 100% gratuito e muito completo.
Ao baixar ele no seu celular, poderá começar a planejar horários para realizar as atividades, garantindo resultados em pouco tempo.
Lembre-se, manter a frequência é o ponto mais importante para conseguir um desenvolvimento rápido e saudável.
Então, faça apenas os exercícios que se sentir confortável, respeitando os limites do seu corpo, pois aos poucos irá evoluindo!
