O yoga para crianças traz diversos benefícios para a saúde dos pequenos em fase de desenvolvimento, trazendo equilíbrio físico e emocional.
Com o aplicativo Yoga para Crianças Fitness, disponível para Android, tenha um cronograma com exercícios ideais para cada idade e acompanhe o desenvolvimento com o treino de 30 dias. Continue conosco para saber mais sobre essa ferramenta gratuita.
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Onde encontrar exercícios de yoga para crianças?
Você encontra os melhores exercícios de yoga para crianças no aplicativo gratuito Yoga Para Crianças Fitness, disponível apenas para Android.
A plataforma oferece planos de treinos de diversos níveis de dificuldade, dando autonomia conforme o avanço de cada criança.
Os principais benefícios da plataforma são os programas personalizados de 30 dias, com ele as crianças desenvolvem coordenação, equilíbrio e flexibilidade.
Características
- Programa personalizado de 30 dias para crianças;
- Adaptação conforme idade e nível;
- Plataforma lúdica com animações e músicas;
- Orientação por voz;
- Ative as notificações para receber os lembretes diários e manter a constância.
- Exercícios para crianças: app com os melhores treinos infantis em casa
- Aplicativo com exercícios de ioga facial para fazer em casa
Qual o objetivo do yoga infantil?
O grande objetivo do yoga infantil é estimular a coordenação motora das crianças. Além disso, o desenvolvimento emocional, criatividade e concentração também são trabalhados.
Esse equilíbrio reflete no desenvolvimento escolar, pelo senso de responsabilidade e habilidades trabalhadas com yoga.
Qual idade pode fazer yoga?
A idade ideal, segundo especialistas, como pediatras e fisioterapeutas, é da prática de yoga ser realizado a partir dos 4 anos.
Antes disso, as crianças são muito imaturas e alguns alongamentos exigem maior coordenação motora para a sua finalização.
Quais os benefícios da prática do yoga para crianças?
São inúmeros os benefícios da prática de yoga para as crianças. Dentre eles, podemos destacar:
- Promove o relaxamento;
- Acalma;
- Fornece a consciência corporal;
- Desenvolve o emocional;
- Melhora a saúde física e mental;
- Desenvolve a criatividade;
- Utiliza o uso de recursos virtuais para algo realmente positivo.
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Quais os melhores exercícios de yoga para crianças?
Os melhores exercícios de yoga para crianças você encontrará em um guia prático e intuitivo por meio da plataforma Yoga Para Crianças Fitness.
Você pode iniciar com práticas envolventes para conquistar a criançada. Lembre-se, tudo o que é novidade traz receios. Comece aos poucos.
Cachorro olhando para baixo
A posição cachorro olhando para baixo, Adho Mukha Svanasana, é uma das posições mais conhecidas no yoga.
É uma postura de transição e ótima para o fortalecimento e alongamento dos braços. Pode ser utilizada em um momento de descanso de uma prática para outra.
Postura de tartaruga
A respiração é essencial nesta posição. A postura de tartaruga consiste em dobrar o corpo para a frente em formato semelhante ao animal.
Pressionando o abdômen e o peito, a criança exercita a consciência da respiração. Equilibra o pensamento e o corpo.
Postura de borboleta
A postura da borboleta aumenta a flexibilidade da musculatura das coxas e lombares. Melhora a postura por proporcionar o alongamento dos músculos tensos.
Aumenta a circulação sanguínea nos músculos da coxa e reduz a tensão e encurtamento do interior das coxas.
Postura de leão
O grande objetivo dessa postura é trabalhar a respiração. Sentados com as pernas cruzadas, a criança coloca os braços para a frente e imitam o rugido do rei da selva.
Além de divertido, desenvolvem a criatividade.
Postura de árvore
Imitando uma árvore com a perna dobrada e os braços erguidos, os pequenos trabalham a concentração e o equilíbrio.
É a posição de yoga mais fácil para as crianças de qualquer idade iniciarem com os treinos.
Quanto custa aula de yoga para criança?
O preço da aula de yoga para crianças custa, em média, R$ 76,00 a hora. O valor depende da experiência do profissional e local onde você mora.
Com a ferramenta de yoga para as crianças, faça os exercícios gratuitamente no conforto do seu lar, sem custos e seguindo o desenvolvimento individual.
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Conclusão
O yoga para crianças é uma excelente oportunidade de oferecer atividade física enquanto desenvolve equilíbrio, concentração e inteligência emocional nos pequenos.
Para mais dicas de ferramentas digitais que são benéficas para a saúde física e mental das crianças, visite o Manual da Web. Aqui a informação é acessível e descomplicada.
