Você quer mudar seu corpo, mas não tem tempo, dinheiro ou tem vergonha de ir a uma aula de zumba presencial? Temos uma notícia boa para você: perder peso dançando ainda é possível, na sua casa e sem investir dinheiro. Apenas sua dedicação e um pouco do seu tempo.
Se você está nesta luta para ter um corpo mais magro, o Manual da Web vai te mostrar um aplicativo com aulas de zumba para você perder peso dançando e se divertindo. Vamos juntos?
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Qual o aplicativo gratuito para perder peso dançando?
O Nome do aplicativo é bem sugestivo: “Perca peso dançando Zumba”. Ele está disponível apenas para usuários Android na Google Play Store.
Este app é uma forma divertida de perder peso dançando, pois promove desafios de 30 dias para melhorar seu condicionamento e formas do corpo.
Inclusive, você pode encontrar treinos de dança pré-programados para atingir determinados objetivos. Como modelar o bumbum ou apenas perder peso.
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Como funciona o aplicativo de zumba para emagrecer?
O aplicativo de zumba ajuda a perder peso dançando, com alguns planos pré-programados de emagrecimento e voltados para algumas partes do corpo, como bumbum, por exemplo.
Mas, uma coisa que nos preocupa é a funcionalidade do app. Afinal, a nota é ligeiramente baixa, porém não há nenhuma resenha explicando o porquê desta nota.
Então pode ser que o aplicativo não funcione como o esperado, pode ser que ele trave enquanto você o use, pode ser que esteja associado ao fato de ele estar em inglês.
Ou ainda a quantidade de anúncios mostrada. Mas, sem a resenha dos usuários para entender a nota, fica difícil te contar como ele funciona. Por isso, recomendamos que baixe e teste.
Qual o melhor tipo de dança para perder peso?
Conforme este ranking de danças que mais emagrecem, a zumba é a segunda melhor opção para quem quer perder peso dançando.
A primeira seria o ballet fitness. Mas, a diferença de calorias que se perdem nas aulas é pouca, então você pode seguir com o seu plano de dançar Zumba.
Afinal, a zumba é uma mistura de exercícios aeróbicos e música latina, que além de ajudar a perder peso, faz com que você também tonifique os músculos.
Quanto tempo de dança para perder peso?
Emagrecer dançando exige que você tenha, pelo menos, 30 minutos de exercício de forma constante em intensidade leve a moderada.
No caso da Zumba, por ser uma dança que exige mais, é necessário que você dê um dia de descanso para seu corpo entre uma prática e outra.
Isso é necessário para que você não se lesione e, também, porque você precisa deixar seu músculo descansar e crescer (tonificar).
Então, nada de querer fazer um intensivão de zumba, hein?
É possível emagrecer só dançando?
É possível tirar nota 10 respondendo apenas metade das questões de uma prova? Assim como tudo na vida, emagrecer está associado a diversos fatores.
Inclusive fatores genéticos. Mas estes não conseguimos alterar, então bola para frente! Porém, tem um fator importante que precisamos nos atentar.
Uma boa alimentação associada aos seus exercícios de emagrecimento podem ajudar muito no seu caminho de emagrecimento.
Então, perder peso dançando é sim possível, mas ele talvez seja melhor sucedido se você associar a uma alimentação mais equilibrada.
E por equilibrada, não pense em sair com o facão cortando tudo o que você gosta de comer. Isso é insustentável.
Mas sim entender como comer melhor e não prejudicar os longos períodos que você se dedica dançando para perder peso!
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Quais exercícios posso fazer em casa?
Além da Zumba, você pode apostar em outros tipos de exercícios para perder peso. Por exemplo, exercícios aeróbicos.
Então, recomendamos que você leia este artigo que publicamos aqui, com uma dica incrível de app com exercícios para fazer em casa.
E vale sempre lembrar: ouça o que seu corpo diz! Se você está sentindo dores ao se exercitar ou pegou muito pesado nos treinos, descanse.
Se estas dores persistirem, procure um médico especialista e veja se há alguma lesão. Afinal, fazer exercício desacompanhado é sempre um risco.
E nós não queremos que você se machuque. Por isso, preste atenção nas instruções e no modo como você executa os movimentos.
Uma lesão poderia prejudicar muito o seu processo de perda de peso. Dê um passo de cada vez e continue nessa longa caminhada!
Estamos juntos!
