Se você prometeu que 2024 seria “O” ano para perder definitivamente peso e desesperou-se ao ver que já estamos mais que na metade do ano, saiba quem nem tudo está perdido com o aplicativo para perder peso em casa.
Cientificamente comprovado que o brasileiro, para ser mais exata, 52% não pratica atividade física. Isso acarreta sedentarismo que influencia no sobrepeso, nos problemas de saúde e baixa autoestima. Saiba mais sobre o app e como estabelecer metas possíveis.
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O que é bom para perder peso em casa?
Para perder peso em casa estabeleça metas e tenha disciplina. Quando vamos para a academia criamos uma rotina de treinos e no conforto de casa, podemos deixar esse compromisso em segundo plano.
Para ajudá-lo neste desafio, conheça o Perca Peso para Homens, disponível para Android e iOS, com planos possíveis de perder peso em casa com treinos diários e sem equipamentos.
Funcionalidades
- Gratuito;
- Apresenta três níveis de dificuldade para iniciantes a profissionais;
- Treine com baixo impacto;
- Personalize com suas próprias rotinas de treino;
- Faça treinos com o uso do peso corporal;
- Não necessita de equipamentos;
- Academia em casa;
- Ideal para perder gordura;
- Exercícios para abdominal, peito, pernas e braços;
- Ative as notificações com lembretes de treinos;
- Sincronize os dados do treino com as calorias pelo Google Fit;
- Visualize a evolução da perda de peso;
- Assista orientações no modo vídeo;
- Acompanhe seu progresso e intensifique as atividades.
- Aplicativo com danças para perda de peso: conheça e baixe
- Aplicativo com exercícios de aeróbica para perder peso
- Aplicativo de perda de peso para mulheres: como baixar e usar
É possível emagrecer sem ir à academia?
É possível, sim, emagrecer sem ir à academia, mas não pense em que existem milagres nesse quesito. Só será possível com exercícios diários e dieta equilibrada.
Insira o aplicativo Perca Peso em Casa para uma rotina regrada de atividade física, com dicas personalizadas de instrutores e acompanhamento do processo.
Qual é o exercício que emagrece mais rápido?
O exercício que emagrece mais rápido são os aeróbicos, aqueles que você sua mais do que tampa de marmita em dia quente.😓
O que, na verdade, acontece é o aumento da frequência cardíaca e queima calórica. As atividades são:
- Bicicleta;
- Caminhadas rápidas;
- Corrida;
- Natação;
- Pular corda.
Perder peso em casa
Qual o melhor aplicativo para perder peso em casa?
Para perder peso em casa, tenha a disciplina com o aplicativo para homens Perca Peso em Casa.
Você monta um treino personalizado e acompanha o seu progresso. São mais de 50 exercícios práticos e sem a necessidade de equipamentos. Adapte com acessórios de casa.
Perder peso em casa
5 dicas para perder peso em casa
Tenha uma vida regrada e mais saudável com atividade física em casa.
Claro que o treino na academia com um instrutor é excelente, mas nem sempre a disponibilidade de ir à unidade física ou a mensalidade cabem no bolso de todos.
Torne o treino em casa uma realidade hoje mesmo com nossas cinco dicas pensadas em otimizar a sua rotina.
Emagreça de forma saudável
Perder peso em casa exige, além da prática de exercícios diários, o equilíbrio com a alimentação.
Faça uma dieta equilibrada e regular para um resultado positivo associado com a prática de treinos.
Cada caso, é um caso. A dieta que funciona para o João pode não funcionar para o Joaquim. O acompanhamento com um nutricionista contribui para um processo satisfatório.
Beba bastante água
A água auxilia na perda de peso. Além de saciar a fome no intervalo entre as refeições, a água colabora no controle da retenção de líquidos e eliminação das toxinas.
O consumo diário indicado de água é de 1,5 a 2 litros de água por dia.
Crie uma rotina
Ative as notificações do aplicativo Perca Peso em Casa para lembrá-lo que é hora de treinar.
Você pode associar a prática de exercícios com a sua companheira. Conheça o aplicativo para mulheres perderem peso. É mais fácil fazer dieta em dupla, um ajuda o outro.
Tenha disciplina
Se você quer resultados, tenha disciplina e constância, na prática dos treinos em casa.
Lembre-se, para perder peso é necessário dedicação tanto com os exercícios físicos e uma dieta balanceada.
Tenha uma noite de sono reparadora
Uma boa noite de sono ajuda a emagrecer. Sim, pode parecer fake news, mas é verdade! Dormir bem regula os hormônios e controla a fome.
Quando dormimos menos de 6 horas por dia, os níveis de produção de hormônios do estresse, o cortisol, aumenta a vontade de comer, dificultando a queima de gordura.
Pesquisadores relatam que uma boa noite de sono de uma pessoa saudável gasta, em média, 80 calorias/hora/sono.
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Conclusão
Perder peso em casa é um processo que exige foco e dedicação. Você pode conseguir com uma dieta balanceada e a prática diária de exercício com o app Perca Peso em Casa.
Quer mais dicas de saúde e bem-estar? Visite o Manual da Web, a fonte de informação que inspira para uma rotina mais saudável e próspera.
