A vida é mais tranquila e fácil quando a gente tem apoio psicológico. Acredite em mim, eu sou testemunha viva da pessoa que fugia de terapia e hoje sai propagando os benefícios de ter um momento seu, para cuidar da saúde mental e, principalmente, se conhecer melhor.
Nessa pegada, o Manual da Web te convida a mudar um pouco a sua visão sobre como cuidar da saúde da sua mente, desmistificar o tabu que envolve o apoio psicológico e, principalmente, como quebrar esta barreira em procurar ajuda. Vamos lá?
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O que é o apoio psicológico?
Quando a gente procura em dicionários ou envolve termos técnicos, a gente se depara com uma definição de apoio psicológico que combina alguns fatores.
Entre eles: psicólogos especializados, ambientes acolhedores e escuta. Nela o paciente procura resolver suas questões pessoais com o auxílio de uma pessoa.
Seja ela de forma virtual ou presencial.
Mas, na prática, o apoio psicológico te prepara para lidar com as questões que a vida te trouxe e que traz diariamente.
Afinal, existem diversos padrões que costumamos repetir. Por meio da terapia e apoio psicológico, conseguimos os identificar e reconhecer.
Desta forma, evitamos cometer os mesmos erros do passado, pois aprendemos a lidar com eles e contornar as situações de formas diferentes.
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Veja como funciona o app Conversa Comigo
Agora que você já sabe sobre apoio psicológico, eu posso falar um pouco sobre o app Conversa Comigo. Ele está disponível no Android e iOS e funciona como um apoio.
Lembra que falei que para ser definido como apoio psicológico era necessário um psicólogo especialista? Então, o app não tem essa opção, pois o que ele fornece é uma IA.
Mas, isso não quer dizer que ele é ruim. Quer dizer que ele é limitado e não substitui uma consulta com uma pessoa real.
Eu testei o aplicativo e ele funciona como um chat emergencial. Ele não vai trabalhar suas questões profundas, enraizadas e que provavelmente te trouxeram a este texto.
Mas, ele é um ótimo começo. Digo isso porque ele tem alguns pontos interessantes, por funcionar como chat e enviar recursos de voz, você pode se esquecer que está falando com IA.
Recursos disponíveis do app Conversa Comigo
O App tem bastante coisa integrada, logo que você o abre pela primeira vez, precisa fazer um cadastro e indicar seu nome, idade e temas que gostaria de desenvolver.
A partir destes temas, você vai ter chats disponíveis com subtemas, como, por exemplo: “técnicas para reduzir a ansiedade”, podcasts e até mesmo cursos e mini cursos.
Cada chat é iniciado por um especialista, ele tem nome, rosto e por mais que seja um robô, tem uma voz associada.
No chat você recebe áudios do especialista, imagens e conserva enviando respostas já pré-programadas. São poucas vezes que você, verdadeiramente, vai ter que digitar.
O Converse comigo é gratuito?
Ele é, sim, mas, também tem uma parte do aplicativo que é disponível apenas para assinantes.
Por exemplo, o podcast é uma delas. Alguns dos questionamentos também. A assinatura é mensal e custa o valor de R$ 9,90.
Como ter ajuda psicológica gratuita?
O SUS oferece os Centros de Apoio Psicossocial (CAPS), ao todo são seis modalidades de Caps no país e algumas são especializadas em determinados temas.
Entre estas modalidades estão: especialistas em apoio a criança e adolescente, a transtornos mentais e dependência química.
O tipo do CAPs varia com o tamanho da cidade em que ele está instalado; por isso, possuem diversas numerações.
Por isso é importante que você identifique qual é a mais indicada para você.
Procure na sua cidade se existem clínicas escolas nas universidades. Geralmente, há programas gratuitos ou de baixo curso de apoio psicológico, ou ainda procure por ONGs.
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Complemente sua rotina com coisas que te façam bem
Para dar um up na saúde mental é altamente recomendável que você insira atividades que você goste no seu dia a dia.
Pode ser meditação, pintura, jardinagem, ou até mesmo passear com seus animais na rua. Isso tudo faz com que você se sinta mais energizado e contente.
Invista um tempo para você e programe algo que você gosta na sua vida. Seu nível de estresse vai diminuir, você vai se sentir mais relaxado e vai aproveitar melhor o tempo.
E com essa promessa de que você vai fazer algo que gosta e procurar apoio psicológico especializado, termino o meu texto aqui!
Beijos e até a próxima!
