Manter uma rotina de treinos pode ser um verdadeiro desafio, né? Mas não se preocupe, o Nike Training Club existe para salvar o dia! O app te ajuda a treinar como um profissional, sem gastar nada. Sim, você leu certo, de graça!
Agora, no Manual da Web, vamos te mostrar como o Nike Training Club pode transformar seus treinos. Chega de desculpas, é hora de se mexer e se divertir ao mesmo tempo!
4.6/5
Como funciona o Nike Training Club?
O Nike Training Club, disponível para Android e iOS, é tipo um personal trainer de bolso. Ele oferece uma variedade gigante de treinos para todos os gostos e níveis.
Quer fazer ioga para relaxar? Tem! Precisa de um treino de cardio para queimar aquelas calorias do fim de semana?
Tem também! E que tal uma sessão de musculação para definir os músculos? Com certeza tem!
O app é super fácil de usar. Assim que você abre, já encontra uma seleção de treinos divididos por categorias.
Cada treino vem com um vídeo explicativo, então você pode seguir as instruções dos treinadores da Nike como se estivesse em uma aula particular.
Mas espera, tem mais! O Nike Training Club oferece programas personalizados. Digamos que você quer um plano de treino de quatro semanas para fortalecer o abdômen.
O app cria um programa sob medida para você, com exercícios variados e progressivos, para garantir que você atinja seus objetivos.
E sabe o que é mais legal? O app também tem funcionalidades que ajudam a manter o foco e a motivação.
Você pode acompanhar seu progresso, registrar outras atividades físicas que fizer e até sincronizar com o Google Fit para manter todos os seus dados de saúde.
Para que serve o NRC?
O Nike Run Club (Android | iOS) é tipo aquele amigo corredor que está sempre animado para te puxar da cama e ir correr, mas de um jeito super divertido e motivador.
Vamos dar uma olhada nas funcionalidades incríveis que ele oferece e como ele complementa perfeitamente o Nike Training Club (NTC).
Primeiro, o Nike Run Club é o seu treinador de corrida pessoal, pronto para te ajudar a atingir suas metas de corrida, seja completar sua primeira 5K ou bater aquele recorde pessoal na maratona.
Com ele, você pode rastrear suas corridas com precisão, monitorando distância, tempo, ritmo e até a elevação do terreno.
O NRC oferece planos de treino personalizados, que se adaptam ao seu nível e aos seus objetivos. Quer se preparar para uma corrida específica? Ele tem um plano para isso. Quer apenas melhorar seu condicionamento físico? Tem plano para isso também.
Como é a integração com o Nike Training Club?
Agora, vamos falar sobre como ele se integra com o Nike Training Club. Enquanto o NTC cuida dos seus treinos de força, ioga e cardio, o NRC foca nas corridas.
Isso cria uma combinação perfeita: treinos de corrida para melhorar seu desempenho cardiovascular e treinos de força e flexibilidade para evitar lesões e fortalecer os músculos.
Outra funcionalidade que você vai adorar é a comunidade NRC. Você pode participar de desafios, competir com amigos e compartilhar suas conquistas.
É uma forma incrível de se manter motivado e ver o progresso de outras pessoas, o que é sempre inspirador.
E, claro, o NRC não deixa a diversão de lado.
Você pode ouvir playlists especialmente selecionadas para suas corridas, ter orientação por áudio de treinadores e atletas de elite e até ajustar suas metas conforme seu humor e disposição do dia.
Como usar o aplicativo de treinos da Nike?
Primeiro, o básico: baixar e instalar. Abra a App Store ou Google Play Store e procure por “Nike Training Club”. Achou? Agora é só clicar em “baixar” e esperar a mágica acontecer.
Com o app instalado, é hora de criar sua conta. Você pode fazer isso usando seu e-mail ou, se preferir, conectar diretamente com sua conta do Google ou Facebook. Super fácil, né?
E agora vem a parte divertida: configurar seu perfil. Aqui, você pode adicionar algumas informações sobre seu nível de condicionamento físico, metas de treino e preferências.
Agora que está tudo configurado, vamos para os treinos! Na tela inicial, você vai encontrar várias opções de treino divididas por categorias, como “Força”, “Cardio”, “Ioga”, e “Treino Rápido”.
Quer treinar pernas hoje? Ou talvez um treino de abdômen? É só escolher a categoria e explorar as opções.
Cada treino vem com um vídeo explicativo para você seguir os movimentos certinhos, como se estivesse em uma aula particular.
Se você não sabe por onde começar, não se preocupe. O Nike Training Club oferece programas personalizados de treino.
Digamos que você quer se preparar para um evento específico ou simplesmente, quer um plano de quatro semanas para ficar mais forte.
O app monta um programa só para você, com treinos variados e progressivos. Tudo o que você precisa fazer é seguir o cronograma e se divertir!
O app de musculação da Nike é pago ou gratuito?
O Nike Training Club é completamente gratuito! Sim, você leu certo! Não precisa gastar um centavo para ter acesso a um monte de treinos incríveis e dicas de bem-estar.
Então, como isso funciona? A Nike disponibiliza uma grande biblioteca de treinos de graça no NTC.
Desde sessões de ioga para relaxar até treinos de musculação para definir aqueles músculos, passando por exercícios de cardio que vão te fazer suar a camisa.
Mas, e aquelas funcionalidades premium? Bem, na verdade, o Nike Training Club não tem um plano premium! Todas as funcionalidades principais são gratuitas.
O que você encontra são alguns conteúdos exclusivos e eventos especiais que a Nike promove ocasionalmente, mas esses também são gratuitos para os usuários do NTC.
E como a Nike consegue fazer isso? Eles acreditam que fitness e bem-estar devem ser acessíveis para todos.
Então, eles investem no NTC como uma forma de promover saúde e atividade física globalmente.
4.6/5
Baixe o app e comece a treinar
Chegamos ao fim desse papo fitness, e agora você já sabe tudo sobre o Nike Training Club. Então, sem mais desculpas!
Baixe o app (Android | iOS) e comece a transformar sua rotina de treinos. Seja em casa ou na academia, o NTC está pronto para ser seu parceiro na jornada rumo a um corpo mais saudável e uma mente equilibrada.
