Já dizia Dorival Caymmi “brasileiro que não gosta de samba, bom sujeito não é”. O estilo é popular no Brasil e reúne diversos apreciadores da música e da dança. Tem quem ache que o brasileiro já nasce sabendo sambar, mas a gente sabe que não é bem assim, pois requer prática e habilidade. Mas você sabia que é possível fazer aulas de samba online?
O Manual da Web traz hoje dicas para quem quer aprender a sambar sem precisar ir para uma escola de dança. Com as aulas certas, é possível treinar em casa para depois sair arrasando por aí. Então, prepare o espaço e vamos descobrir como virar um(a) sambista profissional.
Onde fazer aulas de samba online?
Se você deseja sambar, mas falta o molejo no pé, este texto é a resposta que estava procurando.
Hoje em dia, com o avanço da tecnologia, há diversos aplicativos que ensinam os mais diversos ritmos musicais.
É possível fazer as aulas de samba online, de maneira gratuita, no conforto da sua casa e com um aplicativo muito conhecido, o YouTube.
A plataforma reúne mais de 1.000 vídeos de aulas, incluindo:
- Passos básicos explicados detalhadamente;
- Sequências coreografadas;
- Aulas para iniciantes;
- Treinos para resistência e ritmo;
- Dicas de postura e técnica.
Passo a passo de como dançar samba pelo celular
O YouTube pode ser acessado pelo celular, por dois modos: pelo aplicativo, disponível para celulares Android e iOS, e pelo navegador, por meio do site do YouTube.
Passo 1: acesse o YouTube
Após definir como você fará o acesso, abra o YouTube em sua página inicial.
Depois, vá até a barra de pesquisas e digite: “aulas de samba online”.
- Aplicativo 100% gratuito para escutar músicas de samba offline
- App gratuito para aprender a dançar samba de gafieira em casa
Passo 2: escolha o vídeo
Você pode escolher qual formato de vídeo prefere, mais longos ou mais curtos.
Se preferir vídeos mais curtos, assista aos vídeos que aparecem na aba Shorts.
Passo 3: hora de praticar
Vídeo escolhido, hora de praticar.
Aí é só apertar o play do vídeo e começar a assistir às aulas de samba online.
O app oferece aulas completas para iniciantes?
Com certeza, você pode encontrar aulas que vão desde o conhecimento básico até os mais avançados.
Você pode localizar conteúdos como:
- Introdução ao ritmo do samba;
- Movimentação de quadril;
- Deslocamento básico;
- Coordenação de braços e pernas;
- Exercícios de soltura corporal.
Canais para consultar as aulas
É possível encontrar diversas aulas sobre o tema. Separamos algumas dicas de canais para te ajudar neste processo.
- Escola de Samba Online: oferece aulas para quem quer aprender a dançar samba desde o nível básico;
- Rodrigo Scherer / DanceTudoTV: o canal do professor Rodrigo Scherer tem aulas de samba no pé do zero e também ao vivo;
- Vem Dançar: canal com aulas de dança de salão, incluindo o samba no pé.
A variedade é enorme: desde vídeos curtinhos de 5 minutos até cursos completos com mais de 1 hora de duração.
Dicas extras de alongamentos para fazer antes de dançar
Sambar é uma atividade física intensa que pode queimar entre 400 a 1000 calorias por hora, dependendo da intensidade da dança.
Por isso, é importante se preparar antes de começar a dançar. Para proteger o seu corpo e prevenir lesões, é importante o aquecimento e o alongamento dinâmico antes do samba. Assim, você irá preparar os músculos.
Alongamento dinâmico
O alongamento dinâmico aumenta o fluxo sanguíneo e a temperatura corporal, preparando o corpo para movimentos mais amplos e vigorosos.
Sugestão de exercícios:
- Corra ou caminhe elevando os joelhos em direção ao peito, alternando as pernas. Isso ativa as pernas e os quadris;
- Realize agachamentos sem peso, com um movimento fluido. Isso trabalha pernas e glúteos e aumenta a mobilidade;
- Dê um passo à frente em um afundo e, em seguida, torça o tronco para o lado da perna que está à frente. Isso melhora a flexibilidade do quadril e da coluna;
- Gire os braços para frente e para trás, em movimentos circulares amplos. Isso solta os ombros e as costas;
- Chute as pernas suavemente para frente e para trás, e depois para os lados, aumentando gradualmente a altura e a amplitude. Isso ativa os isquiotibiais e quadríceps.
Mobilidade articular
Movimentar as articulações é crucial para a amplitude de movimento e prevenção de lesões.
Sugestão de exercícios:
- Gire os tornozelos e pulsos em ambas as direções;
- Lentamente, role a cabeça de um lado para o outro para soltar o pescoço e os ombros;
- Faça círculos amplos com os quadris em ambas as direções.
Outras dicas importantes
Além dos exercícios, outros cuidados devem ser tomados na hora do alongamento:
- Inicie os movimentos lentamente e aumente a intensidade e amplitude gradualmente;
- Alongue-se até sentir um leve desconforto, nunca dor. A dor é um sinal para parar ou diminuir a intensidade;
- Mantenha uma respiração normal e profunda durante todo o processo. Não prenda a respiração;
- Diferentes estilos de dança (ballet, hip hop, dança de salão) exigem foco em diferentes grupos musculares. Adapte seus alongamentos para a dança que você vai praticar;
- Pratique alongamentos e mobilidade diariamente, não apenas antes de dançar, para melhorar a flexibilidade a longo prazo;
- Incorporar um rolo de espuma antes de dançar pode ajudar a liberar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea.
Aproveite o samba
Agora que você já sabe como fazer aulas de samba online, é só começar.
Prepare o local, alongue-se e utilize o YouTube para aprender essa dança que faz parte do DNA brasileiro.
