Em dietas com restrição alimentar, a contagem de calorias deve ser seguida à risca. Para auxiliar nessa missão, vamos te apresentar os três melhores aplicativos para contar calorias pelo celular.
Para aqueles que aderem a uma rotina mais saudável, é importante entender que nem todas as calorias são iguais. Uma maçã com manteiga de amendoim tem as mesmas 200 calorias que uma dose de refrigerante, e, nutricionalmente falando, elas são bem distintas. Fique conosco e veja como é simples contar as calorias com os apps gratuitos.
- Aplicativo contador de calorias gratuito para sua dieta
- App com exercícios gratuitos para queimar calorias rapidamente
- Como usar o aplicativo MyFitnessPal para contar calorias de forma eficiente
Melhores aplicativos para contar calorias fácil e rápido
No conteúdo de hoje, vamos te apresentar três aplicativos para contar calorias de forma fácil e prática pelo seu celular, além de conhecer os benefícios de cada uma deles.
Aviso:
as três indicações são gratuitas, mas, para uma experiência ilimitada e acesso a todos as funcionalidades, elas dispõem de recursos pagos desbloqueados apenas com o pagamento de serviços e assinaturas.
App MyFitnessPal
Faça os registros da sua dieta e monitore as calorias com as funcionalidades do MyFitnessPal, disponível para Android e iOS.
Características
- Conte as calorias de forma simples e intuitiva;
- Registre a sua dieta sem dificuldade;
- Monitore os jejuns intermitentes;
- Personalize as suas metas para perder ou ganhar peso de forma saudável;
- Acompanhe o progresso das metas;
- Monitore as suas atividades físicas;
- Escaneie o código de barras dos produtos para mais informações nutricionais;
- Acesse receitas saudáveis para auxiliar nas dietas;
- Sincronize o app com ferramentas fitness, como o Strava;
- Compras no app de serviços e planos de R$ 4,99 a R$ 589,99.
Dica:
aproveite o teste gratuito de 30 dias com uso ilimitado de todos os recursos que a plataforma oferece. Após esse período, escolha se deseja ou não continuar com o plano.
4.8/5
App Fatsecret
O aplicativo para contar calorias Fatsecret, disponível para Android e iOS, é um excelente monitor de calorias para perder peso de forma eficiente.
Características
- Encontre informações calóricas dos alimentos e marcas favoritas;
- Escaneie o código de barras dos produtos para obter informações nutricionais e calóricas;
- Faça registro de alimentação e exercícios;
- Integre a monitores como Google Fit, Samsung Health, entre outros;
- Planeje a sua dieta de forma eficiente;
- Faça um calendário das calorias consumidas e queimadas;
- Utilize o controlador de peso;
- Crie um diário personalizado dos seus treinos;
- Compras no app de serviços e planos de R$ 53,90 a R$ 364,99.
4.9/5
App Lifesum
Com a plataforma Lifesum, disponível para Android e iOS, tenha um registro de bolso da contagem calórica dos alimentos ingeridos e faça um controle regrado com o app.
Características
- Utilize os recursos de Inteligência Artificial da plataforma para personalizar a sua dieta restritiva;
- Tenha acompanhamento nutricional para mais saúde e bem-estar;
- Tire uma foto para obter informações nutricionais de um alimento;
- Escaneie um produto para as informações alimentares e nutricionais;
- Acesse programas de jejum intermitente;
- Ajuste as suas metas calóricas diárias;
- Faça avaliações semanais e acompanhe o seu progresso;
- Compras no app de serviços e planos de R$ 9,99 a R$ 599,99.
4.8/5
Saiba como baixar os aplicativos no seu celular
Descubra como baixar os aplicativos para contar calorias no seu celular. O processo é o mesmo. A seguir, vamos explicar com o app MyFitnessPal.
Passo 1: acesse a loja de aplicativos
Acesse a loja de aplicativos do seu dispositivo Android ou iOS.
Passo 2: faça o registro
Faça o registro gratuito com e-mail e senha.
Passo 3: personalize a experiência
Responda o questionário para personalizar a sua experiência.
Passo 4: confira a meta
O aplicativo informará a meta calórica conforme as suas respostas no questionário.
Passo 5: acesse o plano personalizado
Agora, inicie os registros calóricos e faça o acompanhamento pelo app.
Dicas de como manter uma rotina saudável aos finais de semana
Para manter uma rotina saudável, principalmente aos finais de semana, quando costumamos “chutar o balde”, confira três dicas que podem ajudar nesse processo.
Dica 1: utilize aplicativos para contar calorias📱
Os aplicativos para contar calorias que sugerimos acima permitem a criação de metas calóricas por dia. Isso ajudará a manter a rotina mesmo nos fins de semana e até mesmo quando aparecer um churrasco com os amigos em uma quarta-feira.
Neles, você faz todo o acompanhamento do consumo e recebe dicas de cardápios mais variados e saudáveis em uma rotina mais regrada.
Você sabe quantas calorias tem uma banana? Clique aqui e descubra como comer sem engordar com um alimento versátil e super saudável.🍌
Dica 2: pratique atividade física🏃♀️
Movimente-se aos finais de semana para manter a prática da atividade física no modo ativo.
Com os apps que contam as calorias, é possível elaborar planos de treinos do leve ao intenso para colocá-los em prática sem extrapolar.
Dica 3: pratique a empatia😌
E, claro, acima de tudo, há um ser humano por trás de todo esse processo. Por isso, pegue leve e tenha empatia com você, e permita-se ser mais flexível quando julgar necessário.
A vida saudável deve ser trabalhada diariamente, de forma constante, mas zele sempre pelo seu bem-estar.
Conclusão
Os aplicativos para contar calorias são formas seguras e aplicáveis de seguir uma rotina alimentar mais regrada. Utilize todas as funcionalidades e tenha mais controle da sua dieta diária.
Para mais dicas de aplicativos que promovam saúde e bem-estar na sua jornada de descobertas, acesse o site Manual da Web.
Aqui, incentivamos nossos leitores a se exercitarem para manter a longevidade tanto do corpo como da mente. Sua saúde física e mental devem ser prioridade, sempre!🙂
