Você que faz aulas de zumba em casa, sabe qual é a origem desse ritmo? Ele vem do país vizinho, a Colômbia, e surgiu de forma inusitada. O bailarino Beto Pérez esqueceu as fitas com as músicas que usava em aula e improvisou com outras de ritmos latinos.
A aula foi um sucesso, e nasceu, assim, o sucesso em academias e escolas de dança: a zumba! Fique conosco e conheça o aplicativo gratuito para fazer aulas de zumba em casa e aumente o condicionamento físico e perca muitas calorias em apenas 35 minutos.
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Como fazer aulas de zumba em casa?
Para fazer aulas de zumba em casa, uma ótima opção é o aplicativo Zumba – dance exercícios em casa, disponível para Android e iOS.
Ganhe condicionamento físico e emagreça com saúde por meio do ritmo latino que envolve coordenação motora, exercícios localizados e muita diversão.
Com aulas de 30 minutos diários, é possível perder peso e elevar a autoestima. Se você busca um treino mais intenso, o personalizado de 50 minutos vai te atender.
O aplicativo é gratuito com aulas limitadas. Então, se você procura uma experiência sem anúncios ou limite de conteúdo, adquira um plano a partir de R$ 24,99 por mês na assinatura anual.
Recursos disponíveis no app Zumba — dance
Os recursos presentes no aplicativo com aulas de zumba em casa, o Zumba – dance, são:
- Aproveite mais de 100 aulas de zumba em casa;
- Confira tutoriais de passos;
- Conheça a biblioteca de aulas de zumba;
- Acesse a playlist com ritmos latinos para deixar as suas aulas mais empolgantes;
- Acompanhe o seu desempenho de treinos em um perfil detalhado;
- Conecte-se a instrutores fitness em diversos lugares do mundo.
Passos para iniciar as aulas de zumba gratuitamente pelo app
Para começar as suas aulas de zumba em casa com o aplicativo Zumba – dance, confira o passo a passo a seguir:
Passo 1: acesse a loja de aplicativos
Na loja de aplicativos do seu dispositivo Android ou iOS, faça o download do app Zumba – dance.
Passo 2: faça o cadastro
Abra o aplicativo e faça o cadastro com seu nome de acesso e e-mail. É simples e gratuito.
Passo 3: personalize o objetivo
Personalize a sua experiência preenchendo corretamente o questionário sobre os seus objetivos com o uso da plataforma.
Passo 4: confira a aula
Será apresentado na tela inicial a sua primeira aula. Clique “Começar agora” e, em seguida, “Iniciar aula”. Acompanhe os movimentos do instrutor.
O aplicativo é indicado para todos os públicos (adultos, idosos, iniciantes)?
Sim, o aplicativo é indicado para todos os públicos, claro, com algumas limitações em determinados grupos, como idosos, com opção de treinos mais leves para evitar acidentes.
Já os iniciantes podem começar com aulas básicas para aprender os ritmos e, em pouco tempo, avançar na modalidade.
Aviso:
gestantes, pessoas com doenças cardíacas ou articulares, consulte o seu médico antes de iniciar essa ou qualquer outra atividade física de alta intensidade.
Quantas calorias são gastas em uma aula de zumba?
O gasto calórico depende de cada aluno, tipo físico, peso, entre outros fatores correlacionados.
Em média, a cada 35 minutos de aulas de zumba em casa, é possível perder até 800 calorias, o que equivale a praticamente um Big Mac (499 calorias) com uma batatinha média (294 calorias)🍔🍟.
Dica:
já é quase Natal, mas ainda é possível conquistar aquele shape para o verão 2026. Clique aqui e conheça o aplicativo fitness com planos de treinos e exercícios, que será aquele bom incentivo para começar hoje mesmo.
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Conclusão
Fazer aulas de zumba em casa exercita o corpo e a mente de forma divertida, alegre e contagiante. Se você nunca fez uma aula, convido você a experimentar essa modalidade que faz sucesso nas academias fitness.
Para mais dicas de plataformas interativas que promovam atividade física de qualidade e monitorada por profissionais, visite o site Manual da Web.
Aqui, trazemos todos os dias um novo conteúdo para oferecer aos nossos leitores uma experiência digital sem igual.😉
