Saiba qual a diferença entre atividade física e exercício físico

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qual a diferença entre atividade física e exercício físico
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Se você já se perguntou qual a diferença entre atividade física e exercício físico, saiba que não está sozinho. Esses termos são frequentemente usados de forma intercambiável, mas, na verdade, têm significados distintos que podem impactar sua jornada de bem-estar. 

Neste artigo, esclareceremos essa diferença e explorar como a prática de ambas pode contribuir para uma vida saudável e ativa. Continue a leitura e descubra qual a diferença entre atividade física e exercício físico, e 3 apps que te ajudarão nessa jornada fitness.

qual a diferença entre atividade física e exercício físico
Qual a diferença entre atividade física e exercício físico

Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

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Agora, desvendaremos qual a diferença entre atividade física e exercício físico. A atividade física é mais do que apenas suar na esteira ou levantar pesos. Ela inclui todos os movimentos que você faz ao longo do dia, desde subir escadas até caminhar até a loja. 

A atividade física não é necessariamente estruturada, mas é uma parte natural da vida cotidiana. Aqui está a diferença crucial: a atividade física não tem a intenção específica de melhorar a aptidão física ou atingir metas de condicionamento. 

É simplesmente como você se movimenta no mundo. E não subestime seu valor – pequenos ajustes na rotina, como optar por uma caminhada em vez de pegar o carro, podem ter um impacto significativo ao longo do tempo.

Exercício físico: o caminho estruturado para o bem-estar

Agora, chegamos à parte do qual a diferença entre atividade física e exercício físico que se concentra em metas mais específicas. 

O exercício físico é uma forma mais planejada de atividade, visando melhorar a aptidão física, a saúde cardiovascular, a força muscular, entre outros. Ele envolve uma rotina estruturada e repetitiva, muitas vezes guiada por um programa ou treinador.

Ao contrário da atividade física casual, o exercício físico tem uma abordagem intencional para atingir determinados resultados. Isso pode envolver corrida, natação, musculação e muito mais. 

A regularidade é fundamental para colher os benefícios desejados. Se você visa melhorar sua resistência ou perder peso, o exercício físico direcionado é uma ferramenta poderosa para alcançar seus objetivos.

Apps de exercícios: seu guia para o movimento

Agora que você compreendeu qual a diferença entre atividade física e exercício físico, é hora de descobrir como os aplicativos podem ajudar a incorporar ambos em sua vida. Aqui estão três aplicativos de exercícios que podem ser seus aliados:

1. Nike Training Club

Um aplicativo renomado que oferece uma variedade de treinos para todos os níveis de condicionamento. Desde iniciantes até atletas experientes, o NTC oferece rotinas que se adaptam às suas necessidades. 

Nota:
4.2/5
Instalações:
10 mi+
Tamanho:
M
Plataforma:
Android
Preço:
R$0

Além disso, com dicas de especialistas e demonstrações de movimentos, você pode garantir que está fazendo os exercícios corretamente. Clique e baixe iOS, Android.

2. MyFitnessPal

Este aplicativo não é apenas para rastreamento de calorias, mas também possui uma seção de exercícios. Ele permite que você registre suas atividades físicas, mantendo um registro de seus esforços.

Nota:
4.1/5
Instalações:
100 mi+
Tamanho:
46.7M
Plataforma:
Android
Preço:
R$0

O MyFitnessPal pode ser uma ótima maneira de visualizar o progresso ao longo do tempo e manter a motivação. Clique e baixe iOS, Android.

3. Seven – 7 Minute Workout

Para quem tem uma rotina agitada, o Seven é uma opção excelente. Ele oferece treinos de sete minutos que podem ser realizados em qualquer lugar. Embora seja curto, é intenso e eficaz, ajudando você a se manter ativo mesmo nos dias mais ocupados. Clique e baixe iOS, Android.

Nota:
4.8/5
Instalações:
5 mi+
Tamanho:
257.8M
Plataforma:
Android
Preço:
R$0

Conheça mais na Manual da Web

Agora que você entende a qual a diferença entre atividade física e exercício físico e explorou alguns aplicativos incríveis, é hora de continuar aprimorando seus conhecimentos. 

A Manual da Web é o lugar certo para obter informações sobre saúde, bem-estar, tecnologia e muito mais.

Visite-nos e descubra um tesouro de insights e dicas para viver uma vida mais saudável e equilibrada. Seja você um amante do exercício ou alguém que está apenas começando a explorar o mundo do movimento, nosso site tem algo valioso para todos.

Lembre-se: tanto a atividade física quanto o exercício físico desempenham papéis importantes em nossa saúde geral. Então, por que não abraçar ambos e criar um estilo de vida que celebre o movimento? Seja ativo, seja saudável e explore a Manual da Web para ainda mais orientações e inspiração.

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