Se você já se perguntou qual a diferença entre atividade física e exercício físico, saiba que não está sozinho. Esses termos são frequentemente usados de forma intercambiável, mas, na verdade, têm significados distintos que podem impactar sua jornada de bem-estar.
Neste artigo, esclareceremos essa diferença e explorar como a prática de ambas pode contribuir para uma vida saudável e ativa. Continue a leitura e descubra qual a diferença entre atividade física e exercício físico, e 3 apps que te ajudarão nessa jornada fitness.
Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
Agora, desvendaremos qual a diferença entre atividade física e exercício físico. A atividade física é mais do que apenas suar na esteira ou levantar pesos. Ela inclui todos os movimentos que você faz ao longo do dia, desde subir escadas até caminhar até a loja.
A atividade física não é necessariamente estruturada, mas é uma parte natural da vida cotidiana. Aqui está a diferença crucial: a atividade física não tem a intenção específica de melhorar a aptidão física ou atingir metas de condicionamento.
É simplesmente como você se movimenta no mundo. E não subestime seu valor – pequenos ajustes na rotina, como optar por uma caminhada em vez de pegar o carro, podem ter um impacto significativo ao longo do tempo.
Exercício físico: o caminho estruturado para o bem-estar
Agora, chegamos à parte do qual a diferença entre atividade física e exercício físico que se concentra em metas mais específicas.
O exercício físico é uma forma mais planejada de atividade, visando melhorar a aptidão física, a saúde cardiovascular, a força muscular, entre outros. Ele envolve uma rotina estruturada e repetitiva, muitas vezes guiada por um programa ou treinador.
Ao contrário da atividade física casual, o exercício físico tem uma abordagem intencional para atingir determinados resultados. Isso pode envolver corrida, natação, musculação e muito mais.
A regularidade é fundamental para colher os benefícios desejados. Se você visa melhorar sua resistência ou perder peso, o exercício físico direcionado é uma ferramenta poderosa para alcançar seus objetivos.
Apps de exercícios: seu guia para o movimento
Agora que você compreendeu qual a diferença entre atividade física e exercício físico, é hora de descobrir como os aplicativos podem ajudar a incorporar ambos em sua vida. Aqui estão três aplicativos de exercícios que podem ser seus aliados:
1. Nike Training Club
Um aplicativo renomado que oferece uma variedade de treinos para todos os níveis de condicionamento. Desde iniciantes até atletas experientes, o NTC oferece rotinas que se adaptam às suas necessidades.
4.2/5
Além disso, com dicas de especialistas e demonstrações de movimentos, você pode garantir que está fazendo os exercícios corretamente. Clique e baixe iOS, Android.
2. MyFitnessPal
Este aplicativo não é apenas para rastreamento de calorias, mas também possui uma seção de exercícios. Ele permite que você registre suas atividades físicas, mantendo um registro de seus esforços.
4.1/5
O MyFitnessPal pode ser uma ótima maneira de visualizar o progresso ao longo do tempo e manter a motivação. Clique e baixe iOS, Android.
3. Seven – 7 Minute Workout
Para quem tem uma rotina agitada, o Seven é uma opção excelente. Ele oferece treinos de sete minutos que podem ser realizados em qualquer lugar. Embora seja curto, é intenso e eficaz, ajudando você a se manter ativo mesmo nos dias mais ocupados. Clique e baixe iOS, Android.
Conheça mais na Manual da Web
Agora que você entende a qual a diferença entre atividade física e exercício físico e explorou alguns aplicativos incríveis, é hora de continuar aprimorando seus conhecimentos.
A Manual da Web é o lugar certo para obter informações sobre saúde, bem-estar, tecnologia e muito mais.
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Lembre-se: tanto a atividade física quanto o exercício físico desempenham papéis importantes em nossa saúde geral. Então, por que não abraçar ambos e criar um estilo de vida que celebre o movimento? Seja ativo, seja saudável e explore a Manual da Web para ainda mais orientações e inspiração.
