Como fazer bolo de banana

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Como fazer bolo de banana
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Se você busca a receita e como fazer bolo de banana, este artigo é perfeito para você. Esta receita é a combinação de simplicidade e sabor. Desfrute dessa delícia caseira, seja no café da manhã, como lanche da tarde ou como a estrela de uma sobremesa especial.

Você pode tornar o bolo mais saudável ao substituir a farinha de trigo por farinha integral e acrescentar aveia, que possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunogênicas. Aproveite as sugestões do artigo!

Nota:
4.7/5
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1 mi+
Tamanho:
8.7M
Plataforma:
Android
Preço:
R$0

Como fazer bolo de banana rápido?

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Se o tempo é curto, mas o desejo por um bolo de banana é irresistível, esta receita de como fazer bolo de banana é a solução. Com ingredientes simples e passos diretos, você estará desfrutando de uma delícia caseira em tempo recorde.

Descubra como transformar bananas maduras em um bolo fofinho e delicioso, adicionando praticidade ao seu dia a dia. Deixe-se guiar por esta receita rápida e desfrute do prazer de um bolo de banana fresquinho sempre que a vontade bater.

Ingredientes

  • 3 bananas maduras
  • 2 xícaras de farinha de trigo
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de óleo vegetal
  • 3 ovos
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de nozes picadas (opcional)

Modo de preparo

1. Pré-aqueça o forno

Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte e enfarinhe a forma de bolo.

2. Preparação das bananas

Em uma tigela grande, amasse as bananas até obter um purê cremoso. Adicione o açúcar mascavo, os ovos, o óleo e a essência de baunilha. Misture bem até obter uma consistência homogênea.

3. Ingredientes secos

Em outra tigela, peneire a farinha de trigo, o bicarbonato de sódio, o sal e a canela em pó. Adicione gradualmente esses ingredientes secos à mistura de banana, mexendo até incorporar completamente.

4. Adição de ingredientes úmidos

Inclua o iogurte à massa e continue mexendo. Se optar por adicionar nozes, este é o momento de incorporá-las à mistura.

5. Preencha a forma

Despeje a massa na forma preparada, garantindo uma distribuição uniforme.

6. Asse no forno

Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 40-45 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo. Lembre-se de que os tempos podem variar conforme o forno, então faça o teste do palito para garantir a perfeição.

7. Resfrie e sirva

Após assar, deixe o bolo esfriar na forma por 10 minutos antes de transferi-lo para uma grade para esfriar completamente. Corte em fatias generosas e sirva.

Dica ouro

  • Experimente adicionar pedaços de chocolate ou passas à massa.
  • Uma pitada de noz-moscada ou gengibre em pó pode complementar a canela, intensificando os sabores.
  • Sirva com bola de sorvete de baunilha.
Como fazer bolo de banana
Como fazer bolo de banana

Quais os benefícios do bolo de banana?

Este delicioso bolo não apenas é uma fonte de energia ideal para o pré-treino, proporcionando vitalidade para atividades físicas, mas também se destaca como uma adição saudável ao café da manhã.

A banana, ingrediente principal, é reconhecida por ser rica em triptofano, um aminoácido essencial que contribui para melhorar o humor e o bem-estar do corpo humano. Nutritivo e saudável, que bela combinação!

Como fazer bolo de banana
Como fazer bolo de banana

Pode comer bolo de banana à noite?

Desfrutar de bolo de banana à noite é uma opção permitida, conforme a nutricionista Keri Gans dos Estados Unidos. Ela destaca que a banana, ingrediente-chave desse alimento, favorece o sono e o descanso devido à presença de minerais como potássio e magnésio. Esses elementos atuam como relaxantes naturais para os músculos do corpo, proporcionando benefícios que podem contribuir para uma noite tranquila.

Como fazer bolo de banana
Como fazer bolo de banana

Quais os benefícios do bolo feito com casca de banana?

Você já se perguntou sobre os benefícios que a casca da banana pode oferecer? Surpreendentemente, a casca apresenta conteúdo mineral significativamente mais elevado em comparação com a fruta em si. 

Altamente nutritiva

Um dos principais atrativos da casca de banana é o seu teor mineral robusto. Ao consumir a casca, você está introduzindo abundância de minerais essenciais no seu corpo. Destacam-se especialmente o magnésio e o potássio, que desempenham papéis cruciais em várias funções corporais.

A casca é fonte surpreendentemente rica em vitamina B6. Essa vitamina, parte do complexo B, desempenha papel vital no metabolismo, auxiliando na quebra de proteínas e na regulação do sistema nervoso. Ao optar por incluir a casca no método de como fazer bolo de banana, você está elevando não apenas o sabor, mas também o valor nutricional da sua sobremesa.

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Como fazer bolo de banana

Onde encontrar receitas de bolo de banana?

Para encontrar receitas de como fazer bolo de banana, o aplicativo Receita de Bolo é uma excelente opção. Com receitas deliciosas, essa ferramenta oferece uma coleção abrangente de opções para todos os gostos. Explore diferentes versões de bolos de banana, desde as clássicas até variações mais inovadoras. 

O modo de preparo de como fazer bolo de banana não tem segredos. Então, mãos à obra e que comece a magia na sua cozinha! Tenha acesso a mais dicas e receitas que aliam sabor e saúde, não deixe de conferir outros conteúdos enriquecedores disponíveis no portal Manual da Web. Descubra um universo de conhecimento que tornará sua jornada culinária ainda mais deliciosa e equilibrada.

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