Reiki é uma prática japonesa que tem como significado “energia vital universal” e como principal objetivo alcançar o equilíbrio. Com o uso constante da prática, e seus inúmeros benefícios, o Reiki para dormir se torna uma alternativa excelente às noites de insônia e agitação.
Por não ser uma prática tão difundida no Brasil, o Manual da Web traz este artigo como uma opção para quem deseja melhorar sua rotina de sono e, também, aprender um pouco mais sobre esta prática, com o bônus de já indicar um aplicativo que difunde alternativas para cuidar da sua saúde emocional.
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Afinal, o que é Reiki?
Começando pelo principal ponto: esta prática é reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como uma Prática Integrativa e Complementar em Saúde (PICS), o reiki tem como principal objetivo equilibrar. Seja o corpo, a mente ou as emoções.
Por meio das mãos, o mestre reikiano, consegue, mesmo sem tocar o paciente, direcionar as energias certas para os chakras correspondentes.
Reiki não precisa ser presencial
Esta prática não exige que o paciente esteja presencialmente em frente ao terapeuta. É possível e viável fazer sessões de reiki à distância.
Este recurso foi muito usado na pandemia, e apresentou bons resultados.
Conforme uma pesquisa feita na época, pessoas que tiveram sessões de reiki conseguiram diminuir a ansiedade, tristeza e melhoraram o autocuidado.
Como usar o Reiki para dormir?
Quando se é adepto ao reiki, é possível sentir os benefícios logo nas primeiras sessões e entre eles está a possibilidade de diminuir a insônia.
Isso porque esta prática estimula a endorfina e serotonina, hormônios importantíssimos que promovem o nosso relaxamento e ajudam na sensação de bem-estar.
Com estes hormônios em dia, a insônia tende a diminuir e a qualidade do seu sono aumentar. O combo perfeito para solucionar estes problemas.
O Reiki e a música
Durante as sessões de reiki, muitas músicas são colocadas para que o paciente consiga relaxar e abaixar as barreiras para a terapia.
Porém, estas músicas possuem características tão poderosas e agradáveis que as escutar fora da sessão já trazem grandes benefícios ao relaxamento.
Por isso, o Manual da Web separou um aplicativo com músicas de reiki para dormir.
Onde encontrar músicas reiki para dormir?
O App Zen é uma opção para quem deseja acesso a diversas opções e estratégias para melhorar a saúde emocional.
Disponível na APP Store e Play Store, o programa traz diversas formas de personalização.
Além das músicas
O Zen é uma aplicação 100% brasileira, visando cuidar da saúde emocional dos usuários.
Ele promete a oportunidade de transformar sua vida por meio das terapias que ele oferece.
Alguns temas de meditação do app
Já são mais de 400 opções de meditações cadastradas e com ótima seleção de práticas, assim como se fosse uma playlist musical, os temas são didáticos e diversificados, veja alguns deles:
- Mantendo a calma;
- Menos ansiedade;
- Apaixone-se pelo hoje;
- Desafio 21 dias;
- Repouso absoluto e outras.
Programas focados e direcionados
O Zen app ainda oferece programas especializados em melhorar aspectos exclusivos da vida dos usuários, com temas como:
- Burnout;
- Segurança psicológica;
- Terapia;
- Saúde financeira.
Benefícios que o aplicativo proporciona
Com toda a estrutura que o aplicativo oferece, o usuário pode dar um reset na vida, e aqui colocamos alguns dos benefícios que o Zen promove:
Melhoria do estresse
Seus dias corridos vão ser mais leves, afinal com as meditações, podcasts e músicas de reiki para dormir você vai ter uma mente mais tranquila.
Aprender a Meditar e Mindfulness
Cada vez mais estamos ignorando o momento em que estamos. O mindfulness traz nosso pensamento para o agora e experimentar as sensações ao máximo.
Já a meditação traz o apoio que nossa mente precisa para aprender a se acalmar e silenciar.
Dormir melhor
Se você deseja reiki para dormir, este aplicativo vai lhe oferecer um verdadeiro arsenal de técnicas para que seu sono melhore.
E conforme os depoimentos dos usuários, o Zen app não fica somente nas promessas de melhoria, ele realmente funciona.
Aumentar produtividade
Com a mente devidamente descansada, você tem energia e vontade de cumprir suas tarefas. Melhorando a qualidade do sono, sua memória e poder de execução ficarão melhores.
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Vale à pena consultar um profissional do sono
Apesar da dica para dormir ser muito bacana, nós aqui precisamos te alertar: se os sintomas de insônia persistirem de modo que atrapalhem sua rotina, é importante buscar ajuda médica.
Afinal, dormir é sempre um indicador da sua saúde mental e talvez a insônia que você sente hoje possa indicar que sua saúde precisa de atenção.
