Você tem a sensação de que tudo está saindo do seu controle. Será que o mundo está acelerado demais ou estamos perdendo as rédeas das nossas vidas? Conheça o aplicativo gratuito de meditação para equilibrar a mente, o corpo e a alma.
A meditação é capaz de trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Pesquisadores da Universidade da Califórnia revelaram que a meditação mindfulness proporciona o alívio da dor. Saiba como introduzir a meditação no seu dia a dia com o app.
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O que é o Insight Timer?
O aplicativo Insight Timer é considerado o melhor aplicativo gratuito de meditação, disponível para Android e iOS.
Com a meditação guiada pelo app, reduza a ansiedade, controle o estresse e durma melhor.
Além disso, encontre outras vantagens de inserir a prática da meditação na rua rotina.
Benefícios do uso do app de meditação
- Alimentação atenta;
- Autoamor;
- Compaixão;
- Dormir;
- Foco e concentração;
- Gentileza (love-kindness)
- Lidar com a ansiedade;
- Liderança;
- Meditação para crianças;
- Melhores relacionamentos;
- Recuperação de vícios;
- Reduzir o estresse.
Categorias
Com o app Insight Timer, encontre nas quatro categorias específicas qual conteúdo que mais se encaixa com a sua necessidade atual.
Saúde do sono
Indo dormir, ficar dormindo ou qualidade do sono.
Saúde mental
Estresse e esgotamento, ansiedade, temer, tristeza e solidão, autoconfiança, relacionamentos e términos, gravidez e parentalidade.
Pico de produtividade
Felicidade e alegria, gratidão e abundância, desempenho e produtividade, fico e trabalho profundo, coragem e resiliência.
Saúde espiritual
Meditação e atenção plena, música e meditação sonora, canto e mantras, manifestação e afirmações, trabalho de respiração, rotinas matinais, ioga, budismo, caminhos espirituais e caminhos religiosos.
- 3 app de meditação gratuitos para você relaxar
- 3 apps para fazer meditação diária
- Aplicativo Serenity: o caminho para a serenidade através da meditação guiada
Como funciona esse aplicativo gratuito de meditação?
O aplicativo gratuito de meditação Insight Timer é considerado o melhor aplicativo com técnicas eficientes para meditar, acalmar a mente, reduzir a ansiedade e dormir melhor.
Com profissionais renomados na área de meditação, tenha total suporte durante a sua prática utilizando o aplicativo.
Quem usa, aprova!
Com mais de 5 milhões de downloads e avaliação 4,9 estrelas de 5,0 na Play Store, o aplicativo gratuito de meditação Insight Timer faz jus a fama e boa aceitação dos usuários.
Destaque para os milhares de feedbacks relacionados a ampla opção de diferentes sons e músicas relaxantes para a meditação, mesmo na versão grátis.
Outro ponto positivo é a opção da mentorias guiadas para realizar o processo de meditar, tanto aos iniciantes ou aqueles em níveis mais avançados.
Recursos disponíveis no app
Os recursos disponíveis no aplicativo gratuito de meditação Insight Timer são benéficos para a saúde física, mental e emocional. Conheça apenas alguns deles:
- Centenas de meditações guiadas em português;
- Professores que falam português;
- Meditações guiadas pelos melhores professores de meditação no idioma inglês e traduzidas para o português;
- Milhares de música e sons ambientes para acalmar a mente;
- Grupos de discussão formado por brasileiros;
- Acompanhe seus professores favoritos e que te inspiram;
- Crie marcos e acompanhe as suas estatísticas.
Passo a passo de como fazer meditação grátis pelo Insight Timer
Para utilizar o aplicativo gratuito de meditação grátis pelo Insight Timer, siga o passo a passo.
Passo1: acesse a loja de aplicativos
Na loja de aplicativos em seu Android ou iOS, realize o download da ferramenta Insight Timer.
Passo 2: escolha a categoria
O aplicativo é dividido em diferentes categorias. No exemplo, escolhemos “Saúde do Sono”. Em seguida, selecione a opção desejada. Uma imensa lista de áudios serão apresentadas.
Você poderá conferir o tema principal, se é meditação guiada, se está disponível na versão gratuita e qual o tempo de duração do áudio.
Passo 3: aperte o play
Pronto, agora é só apertar o play e desfrutar de minutos de sabedoria, relaxamento e conquista do equilíbrio emocional.
O aplicativo Insight Timer é gratuito?
Sim, o aplicativo Insight Timer é gratuito, porém se você busca usufruir 100% de todos os benefícios e recursos da plataforma, contrate a versão Premium, que dará acesso a:
- Utilize a meditação guiada sem interrupções no modo offline;
- Ative o modo de repetição;
- Avance ou volte o que desejar;
- Comece a meditação de onde parou;
- Escute os áudios com melhor qualidade.
Valores
- Insight Premium Meditation: R$ 129,90;
- Insight Premium Meditation: R$ 15,90;
- Teacher Donation (XS): R$ 9,90;
- Insight Premium Meditation: R$ 129,90;
- Teacher Donation (S): R$ 24,90;
- Teacher Donation (M): R$ 99,90;
- Insight Premium Meditation: R$ 129,90;
- Teacher Donation (XXL): R$ 999,90;
- Teacher Donation (XL): R$ 499,90;
- Teacher Donation (L): R$ 249,90.
Conheça a ferramenta para aqueles que precisam aliviar a ansiedade ao longo do dia por meio de exercícios práticos e funcionais. Clique aqui e saiba mais.
4.9/5
Conclusão
O aplicativo gratuito de meditação é a sua porta de entrada em um universo de boas energias para encontrar a sua verdadeira essência e alinhar a saúde mental e espiritual.
Para mais dicas de ferramentas que trazem saúde e bem-estar de forma prazerosa, acesse o site Manual da Web. Se tem boa dica, você encontra primeiro aqui.
