Chega de desculpa para não começar a treinar agora mesmo! Com um aplicativo de treino com halteres em casa você pode iniciar sua vida fitness sem academia, com aulas e treinos super completos para criar uma rotina saudável com pouco ou nenhum equipamento.
Hoje, o Manual da Web vai te apresentar um incrível e gratuito aplicativo de treino com halteres em casa, para economizar dinheiro na mensalidade da academia e ainda treinar no seu tempo livre, com as suas próprias músicas e com excelentes resultados. Aproveite!
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Qual o melhor app gratuito de treino em casa?
Há quem diga que o caminho da academia é a pior parte de fazer exercício. E é por isso que um aplicativo de treino com halteres em casa é a dica perfeita para quem desiste só de pensar que precisa sair para se exercitar.
Os treinos em casa são a maneira ideal para as pessoas que não tem tanto tempo sobrando no dia, podendo começar a ter uma rotina mais saudável apenas usando o celular como recurso.
E, se você não tem nem ideia de por onde começar ou qual aplicativo de treino com halteres em casa baixar, a gente te ajuda.
O app Treino com Halteres em Casa, que está disponível para download na Google Play Store (sistema Android), pode ser o seu primeiro passo em direção à vida fitness.
Recursos do aplicativo Treino com Halteres em Casa
Neste aplicativo, você encontra programas de treino com 30 dias e níveis diferentes de dificuldade.
Este app contém treinos para todos os grupos musculares, desde os ombros até as pernas, com a possibilidade de se exercitar apenas com o peso do seu corpo ou com halteres.
O app ainda permite que você personalize os seus treinos conforme os seus objetivos, tudo de forma 100% grátis e no conforto da sua casa!
Treino com halteres para homens
No app você encontrará treinos personalizados para o corpo masculino, como:
- Exercícios para criar músculos sólidos e definidos;
- Treinos para braços, bíceps e tríceps fortes;
- Exercícios para ter tórax mais musculoso;
- Exercícios para ter o abdômen trincado;
- Atividades físicas para costas de aço e pernas fortes;
- Entre outros.
- Aplicativo com Exercícios Faciais: use todos os dias para um rosto saudável
- Aplicativo com exercícios de aeróbica para perder peso
- Aplicativo com exercícios para aumentar a altura: funciona?
Treino com halteres para mulheres
Além disso, o aplicativo também oferece uma série de exercícios com halteres para fazer em casa, focados no corpo feminino, como:
- Treinos para ganhar massa muscular e força;
- Exercícios para ter braços lindos e fortes;
- Treinos para ter pernas esbeltas;
- Exercícios para ter seios firmes;
- Treinos para abdômen atraente;
- Entre outros.
Como fazer um halter em casa?
A desculpa de não ter os pesos de academia para poder treinar em casa também já não funciona!
Se você quer iniciar sua rotina de exercícios com o aplicativo de treino com halteres em casa, saiba que é possível criar os seus próprios pesos com o que você já tem em casa.
Não acredita que você pode fazer halteres caseiros? A gente está aqui para provar que você consegue sim e que isso pode ser bem mais simples do que imagina.
Você pode criar os seus próprios halteres com garrafas de água e amaciante, por exemplo. É só encher elas com água ou terra após usar os produtos.
E com esses pesos, você já pode treinar bíceps, ombro, costas e até nos treinos de perna, para fazer exercícios como afundo e agachamento.
Você também pode fazer uma barra com peso para agachamento e outros exercícios de peito com um cabo de vassoura e baldes e galões de água.
Também pode criar caneleiras com pacotes de arroz, feijão ou açúcar. Além de usar uma mochila e encher ela com livros para fazer os exercícios.
As possibilidades são infinitas! É só você ter determinação e criatividade. E, caso você ainda assim não tenha nada em casa que possa utilizar, existem muitos exercícios que trabalham o peso do próprio corpo, como burpees, polichinelo, flexão e muito mais.
Qual a melhor plataforma para treinar em casa?
Honestamente, a melhor plataforma para treinar em casa será aquela que você conseguir se adaptar.
A gente sabe que para fazer exercícios em casa e sozinho é preciso muita força de vontade.
Por isso, é importante que você escolha uma plataforma que se adapte às suas necessidades e objetivos.
O aplicativo Treino com Halteres em Casa, por exemplo, oferece uma vasta seleção de treinos completos para homens e mulheres, podendo realizar tudo em casa, basta ter um celular.
Qual melhor aplicativo Calistenia?
É possível trabalhar os músculos do seu corpo apenas com o seu próprio peso. E é exatamente isso que a Calistenia faz!
Essa técnica é ideal para quem quer fazer exercícios em casa e sem precisar comprar ou fazer pesos de academia.
Mas não se engane, os exercícios de calistenia exigem muita força e dedicação! E, caso você queira iniciar a prática, também pode contar com a ajuda de um aplicativo.
O Calisteniapp é um deles, que oferece centenas de rotinas de exercícios e programas de treino personalizados, visando o alto desempenho do praticante. O aplicativo pode ser baixado na Google Play Store (sistema Android) e na App Store (sistema iOS).
Ele possui a versão gratuita, mas caso você queira se aprofundar pode contratar o plano mensal ou anual para ter acesso a todos os conteúdos e começar a sua jornada fitness.
4.9/5
Conte com a ajuda de um aplicativo de treino com halteres em casa!
Agora que você já sabe que é possível ser fitness sem precisar obrigatoriamente ir à academia, não perca tempo e baixe o aplicativo de treino com halteres sem sair de casa!
Com força e dedicação você vai conseguir manter uma rotina mais saudável e ter mais qualidade de vida.
