Aplicativo com exercícios para aumentar a altura: funciona?

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Aplicativo com exercícios para aumentar a altura
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A busca por uma estatura mais alta é comum entre muitas pessoas. E com tecnologia, surgiram inúmeras opções de aplicativo com exercícios para aumentar a altura, prometendo resultados rápidos e eficazes. Mas, será que isso realmente funciona?

Neste guia exclusivo da Manual da Web mostraremos se dá para confiar em  aplicativo de exercícios para aumentar a altura, ou seja, se esses recursos realmente nos dão alguns centímetros a mais ou se é mito, além de apresentar alguns fatores que podem estar prejudicando o seu crescimento. Vamos conferir?!

Nota:
2.7/5
Instalações:
50 mil+
Tamanho:
20M
Plataforma:
Android
Preço:
R$0

Tem como aumentar a altura com exercícios?

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Aqui no Brasil, a estatura média para as mulheres é de 1,61m e para os homens de 1,73m, o que é considerada uma altura baixa em muitos países ao redor do mundo.

Por isso, é comum vermos por aí brasileiros e brasileiras insatisfeitos com seu tamanho. Inclusive, há até mesmo quem opte por cirurgia para ganhar uns centímetros para aumentar a altura.

O fato é que não tem muito o que fazer, pois o principal fator que determina a altura final de uma pessoa é a genética, ou seja, se a sua família é alta, provavelmente você acompanhará.

Mas, a boa notícia é que 20% da nossa altura é influenciada por fatores externos, como a nutrição e estilo de vida. Sendo assim, se você tem a dúvida se tem como aumentar a altura, saiba que SIM, embora seja pouco.

Isso porque estudos e pesquisas recentes mostraram que embora a genética tenha um papel importante, existem exercícios específicos que podem estimular o crescimento ósseo, principalmente durante a fase da puberdade.

Já na fase adulta, após os 18 anos, alguns exercícios podem ajudar a melhorar a postura, alongando a coluna vertebral e criando a ilusão de uma estatura mais alta.

Embora esses exercícios para aumentar a altura não te façam crescer 10 cm da noite para o dia, podem estimular a produção do hormônio do crescimento (HGH), fortalecer a musculatura e melhorar a postura, te deixando uns centímetros mais alto.

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Aplicativo com exercícios para aumentar a altura
Aplicativo com exercícios para aumentar a altura

O que é treino de Calistenia?

A calistenia é um método de treino que utiliza o peso corporal como resistência. É uma ótima opção para quem quer aumentar a força, a flexibilidade e a resistência muscular sem precisar de equipamentos.

Alguns dos exercícios de calistenia mais indicados para aumentar a altura são:

  • Barra fixa: este exercício fortalece os músculos das costas e dos braços, que são importantes para a postura
  • Agachamento: este exercício fortalece os músculos das pernas, que também são importantes para a postura
  • Flexões: este exercício fortalece os músculos do peito e dos ombros, que também são importantes para a postura

Mas, atenção, pois como esse tipo de treinamento utiliza o próprio peso do seu corpo como resistência, é importante realizar os exercícios com a técnica correta para evitar lesões.

Aplicativo com exercícios para aumentar a altura

Ser alto sempre foi sinônimo de imponência, charme e até mesmo sucesso profissional. Mas, a genética nem sempre colabora conosco, não é mesmo?

Bom, se você faz parte dos milhares de brasileiros desprovidos de centímetros de altura, saiba que existe um ótimo aplicativo para aumentar a altura.

O app Height Workouts está disponível gratuitamente para download na Play Store, onde você pode baixar no seu celular em poucos minutos e já começar a usar.

Ele oferece treinos personalizados para fazer em casa e de graça, focado para quem deseja aumentar a altura depois dos 18 anos.

No app você encontrará rotinas diárias de exercícios domésticos sem equipamentos para ajudá-lo a crescer em até 30 dias, com treinos para homens e mulheres.

Com relação ao tipo de exercícios para aumentar a altura disponíveis no app, são flexões personalizadas e alongamentos para moldar o corpo.

Assim, você não precisará mais ir à academia para ficar em forma ou perder peso, pois treinando em casa poderá melhorar sua postura e ainda queimará calorias com os treinos disponíveis no app.

Dicas para aumentar a altura

Além do fator genético e da prática regular de exercícios físicos, uma alimentação saudável e uma boa qualidade de sono podem ajudar a aumentar sua altura também. 

Por isso, além de utilizar o aplicativo de exercícios para aumentar a altura que indicamos acima, confira algumas dicas para adotar em seu dia a dia!

  • Alimente-se de forma saudável: consuma alimentos ricos em proteínas, cálcio e vitamina D
  • Tenha um sono regular: dormir pelo menos 8 horas por noite é essencial para o crescimento ósseo e a produção de hormônios do crescimento
  • Evite o tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas: esses hábitos podem prejudicar o crescimento ósseo
  • Mantenha uma boa postura: uma boa postura pode te deixar mais alto instantaneamente
Nota:
2.7/5
Instalações:
50 mil+
Tamanho:
20M
Plataforma:
Android
Preço:
R$0

Vamos testar o aplicativo de exercícios para aumentar a altura?

Até os 18 anos de idade, quando as placas de crescimento ósseo ainda estão abertas, a chance de aumentar a altura é maior. 

Mas, nada impede que após esta idade você ainda tente alongar a silhueta, dando a impressão de ser mais alto.

Independentemente da situação e idade, saiba que se alimentar bem, dormir no mínimo 8 horas e praticar atividades físicas é essencial para ajudar no crescimento ósseo.

Portanto, não deixe de instalar ainda hoje este aplicativo de exercícios para aumentar a altura, pois no pior dos cenários, você ainda estará tendo uma maior qualidade de vida!

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