Você quer ser independente e morar sozinho, mas não sabe como fazer omelete? Tenha calma, respire fundo que vamos te ajudar a preparar a refeição mais básica de sobrevivência para quem mora sozinho.
Com o aplicativo Receitas Globo, disponível para Android e iOS, você aprende receitas desde omelete simples até tantas outras receitas com ovo. É o alimento essencial na vida de qualquer família brasileira que consome na forma de ovo mexido, frito ou omelete.
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Onde encontrar receita de omelete?
O ovo é aliado da dieta, sendo que já foi taxado como o grande vilão por conter teores de colesterol. A verdade é que o ovo auxilia na alimentação saudável e equilibrada.
Por ser rico em proteína, o ovo é substituto das carnes nas mesas brasileiras, por ser um alimento nutritivo, acessível e muito mais barato.
Neste contexto, saber as variações de preparo do ovo ajudam para não enjoar do alimento.
Principalmente como fazer omelete, prato fácil de ornar com qualquer complemento e recheios.
Se você quer mais receitas de como fazer omelete, acesse o aplicativo Receitas Globo.
Qual a melhor maneira de virar uma omelete?
Para virar e como fazer omelete sem quebrar, você pode apoiar o alimento em um prato ou com outra frigideira aquecida e untada.
É importante a omelete estar bem dourada e firme para não escorregar e desmontar durante a troca de frigideiras ou quando passar para o prato de apoio.
Como fazer omelete sem grudar na frigideira?
Para saber como fazer omelete não grudar na frigideira é importante untá-la com um pouco de óleo, azeite ou manteiga.
A frigideira precisa estar bem quente também. Aguarde o cozimento completo para poder virar. Confira se já a parte de baixo já está dourada com o auxílio de uma espátula.
Como fazer omelete sem quebrar?
Para a sua omelete não quebrar, vire ela sobre um prato e depois vire o prato com a parte dourada para cima.
Você pode utilizar uma espátula antiaderente para auxiliar durante as viradas.
Como fazer omelete em casa?
O método mais fácil de como fazer omelete em casa é por meio do app Receitas Globo.
Na plataforma você encontrará mais de 100 mil receitas dos seus chefes favoritos, incluindo receitas de omelete simples na frigideira.
Acesse a receita, encontre a descrição dos ingredientes e o modo de preparo didático para não errar no como se faz omelete.
Como faz omelete na Airfryer?
Se omelete é o prato mais versátil e fácil de fazer, prepará-lo na Airfryer ficou ainda mais fácil ainda.
Confira uma receita saudável de como fazer omelete na Airfryer. Sem sujeira, sem óleo, só praticidade:
Ingredientes
- 5 ovos inteiros;
- ½ cebola roxa pequena fatiada (45 g);
- 5 tomates-cereja picados (60 g);
- 2 talos de brócolis picados (30 g);
- Salsinha;
- Cebolinha;
- Pimenta-do-reino e sal a gosto.
Modo de preparo
- Forre a cesta da Airfryer com papel manteiga encerado ou use um refratário de vidro;
- Coloque os ovos e mexa com um garfo;
- Tempere com sal e pimenta a gosto;
- Adicione os vegetais e espalhe-os sobre os ovos mexidos;
- Acrescente um pouco de salsinha e cebolinha;
- Asse a 200 °C por 20 minutos.
Você também pode reproduzir esta receita na versão forno. Também fica saborosa e saudável. Confira mais receita de omelete assada clicando aqui.
4 vantagens de inserir receitas com ovos na sua dieta
Fonte de proteína
Um ovo fornece, aproximadamente, seis gramas de proteína. E não é qualquer proteína, é uma proteína de alta qualidade.
O alimento contem todos os aminoácidos que você precisa para manter uma dieta saudável.
Sacia a fome
Se você consumir ovos no café da manhã, você demorará mais tempo para sentir fome. Isso evitará o consumo desnecessário de guloseimas antes do almoço.
Protege os olhos
A gema do ovo é rica em luteína, um pigmento amarelado que se concentra na retina do olho.
A luteína protege os olhos da degeneração macular, o principal fator da perda de visão.
Esse pigmento protege também contra os efeitos nocivos das luzes emitidas pelas televisões e celulares.
Auxilia na mantença da massa muscular
Com a alta quantidade de proteína de qualidade presente no ovo, ocorre o auxílio no reparo e reconstituição muscular após exercícios.
4.3/5
Conclusão
Não existem mais desculpas, você não precisa ser um chef de cozinha para saber como fazer omelete. Com o app Receitas Globo aprenda receitas para diversificar o cardápio.
Para mais dicas sobre aplicativos que facilitam o seu dia a dia de maneira descomplicada, navegue no Manual da Web. Informação e tendência digital em um só lugar.
