Você também quer conquistar o corpo dos sonhos? Sabia que é possível, ainda esse ano, perder algumas gordurinhas? Pois é, nós do Manual da Web, temos diversas opções de exercícios para você sair do sedentarismo e, consequentemente, melhorar a saúde. Vamos conferir?
Temos opções para fazer seu treino em apenas 10 minutos, já pensou que sonho? Para quem quer começar de forma devagar, temos treinos fáceis, além de treinos para eliminar gordura rápido e também, aproveitando o peso do próprio corpo. Basta escolher uma opção que vamos te dar o caminho das pedras.
Como fazer exercícios em casa grátis?
É fácil, nós vamos te ajudar. Primeiro precisamos saber qual é o seu objetivo, se é perder peso rápido ou melhorar o condicionamento físico.
Ambos você consegue atingir em casa, com a ajuda de alguns aplicativos.
A seguir damos alguns exemplos de exercícios que podem ser praticados em casa.
Calistenia
Você sabia que usando o peso do seu próprio corpo, consegue atingir um objetivo ousado em relação ao seu corpo?
Pois é, o que chamamos de calistenia é exatamente isso. Você usa o peso do seu corpo para praticar alguns exercícios.
Treinos fácies
A facilidade de praticar exercícios é algo que chama bastante a atenção pela facilidade. Em um mundo, cada vez mais corrido, ter acesso a treinos fáceis já é uma vantagem.
Temos essa opção para você, basta clicar no botão acima e verificar como podemos te ajudar.
Dicas para treinar em casa e ter bons resultados
É sempre bom termos umas dicas de como melhorar nossos desempenhos, né? Pensando nisso, preparamos algumas para:
- Faça um planejamento de rotina;
- Treine regularmente todos os dias, mesmo que comece por pouco;
- Tenha metas para bater e foque nelas;
- Comemore suas conquistas diárias;
- Não desanime, caso não consiga fazer algum exercício de primeira;
- Lembre-se que com o treino chegamos a perfeição.
Essas dicas podem parecer obvias, mas elas vão te ajudar a alcançar seus objetivos. O que precisa ter em mente é que nenhuma mudança eficaz acontece do dia para a noite, ok?
Utilize nossas opções e saia hoje mesmo do sedentarismo.
Perguntas frequentes
É possível definir o corpo treinando em casa?
Sim, é possível. Mas, mencionado acima, nenhuma mudança vai ocorrer do dia para noite. Isso acontece aos poucos, com treinos e determinação. Além, é claro, de uma dieta balanceada. É um conjunto de fatores.
Quais exercícios fazer todos os dias?
Você precisa ter um plano de exercícios e para fazer um plano, precisa ter claro qual é o seu objetivo. Após definido o seu objetivo, você pode ver quais exercícios são eficazes para chegar ao resultado desejado. rn
Qual exercício faz perder barriga?
Alguns exercícios já sabemos que são eficazes para perder a barriga, como os famosos abdominais, não é mesmo? Mas, sabia que a caminhada, por exemplo, também acaba sendo eficaz na perda da barriga. Por isso, é importante você saber qual sua meta e traçar estratégias para chegar nela.
É possível perder 5 quilos em uma semana?
É possível caso você seja um atleta acompanhado por diversos profissionais. Em outro caso, isso é altamente não recomendado. Dietas e exercícios físicos exagerados, podem acarretar problemas de saúde. Lembre-se que somente pessoas assistidas podem fazer isso.
Como treinar em casa sozinho?
Para treinar sozinho em casa, você precisa entender onde quer chegar. Se é somente ganhar condicionamento ou perder uns quilos, após isso, buscar ajuda de forma online, como os aplicativos de exercícios físicos. Acima deixamos algumas opções de aplicativos para você chegar mais perto do seu objetivo.
