Se exercitar nem sempre é uma tarefa simples, já que exige muita dedicação e tendemos normalmente a procrastinar. Mas, se você tiver no seu celular um aplicativo de exercícios matinais, vai ficar bem mais fácil!
Hoje, o Manual da Web vai te apresentar um app completo e gratuito que tem centenas de exercícios matinais para você fazer em casa, dedicando apenas 10 minutos do seu dia. Aproveite e saiba como usar em sua rotina!
4.2/5
O que são exercícios matinais?
Há quem se acordar às 5h todos os dias para treinar, para começar o dia revigorado, com mais energia para as tarefas.
Os exercícios matinais são aquelas atividades físicas que praticamos pela manhã, para acelerar o metabolismo.
Esse tipo de atividade física é ótimo para o organismo, pois fazem com que nosso corpo continue queimando calorias ao longo do dia.
Mas, não é somente para o corpo que servem, visto que ajudam também para nos dar mais agilidade para as demandas do trabalho ou escola.
Sem contar que a prática de exercícios libera no organismo uma série de hormônios, responsáveis por aumentar o bem-estar.
Então, seja uma caminhada, um pilates, uma corrida, um funcional, uma meditação matinal ou qualquer outra atividade que escolher pela manhã, será produtiva.
- Aplicativo com Exercícios Faciais: use todos os dias para um rosto saudável
- Aplicativo com exercícios de aeróbica para perder peso
- Aplicativo com exercícios de prancha para fazer em casa
Qual o melhor app de exercícios matinais?
O app Exercícios Matinais – Acorde!, é uma indicação para quem quer se exercitar pela manhã com rapidez e comodidade.
Você pode baixar ele com bastante facilidade pela Google Play Store (sistema Android) ou pela App Store (sistema iOS).
Há muitas funções presentes no aplicativo, que já conta com mais de 100 mil downloads, utilizado diariamente por muitas pessoas.
No app você vai encontrar atividades físicas para fazer pela manhã ao acordar, com treinos com duração de 10 minutos apenas.
Todos os exercícios são bastante simples, onde ao mesmo tempo, ajudam sua musculatura e a queimar algumas calorias.
E falando em calorias, o app também é interessante porque consegue mostrar a quantidade de calorias queimadas durante o treino.
Por fim, outro ponto interessante sobre o app é que ele conta com um assistente de treino muito útil, oferecendo até mesmo animações.
Há também uma ajuda por voz, que pode ser interessante para treinar, servindo como aviso durante a realização das atividades.
Como funciona o aplicativo de exercícios matinais?
O aplicativo é bem fácil de usar, com treinos diários disponíveis completamente de graça para você.
Ao abrir o app no seu celular, é possível responder um breve questionário, para entender seu perfil e saber seus objetivos.
Com base nisso, o app irá montar uma sequência de 30 dias de treinos personalizados, com atividades matinais focadas na sua meta.
Ele programa 10 atividades que você pode realizar durante a manhã. São exercícios para todas as idades e perfis.
Além disso, são treinos que podem ser realizados em qualquer lugar, sem a necessidade de ter equipamentos de academia.
Qual o melhor exercício para fazer de manhã?
Existe uma grande quantidade de exercícios que você pode realizar logo pela manhã, seja ao acordar ou após o café.
Em geral, não existe uma regra, pois depende apenas do músculo que você deseja trabalhar.
Mas, para lhe ajudar, elaboramos algumas sugestões a seguir. Confira!
Exercícios de agachamento
De acordo com especialistas, o mais indicado costuma ser o agachamento, já que trabalha um excesso de musculatura.
No app você vai encontrar bastante atividade nesse sentido, como agachamento com salto, agachamento isométrico, agachamento búlgaro e mais.
Prática de yoga
Outra atividade interessante que pode acrescentar em sua rotina de exercícios pela manhã é a yoga.
Essa prática é muito interessante para você conseguir maior relaxamento do corpo e da mente, para começar o dia bem.
Exercícios de alongamento
Os alongamentos também são indicados para fazer pela manhã, sendo algo simples e muito relaxante.
Em alguns dias o app de exercícios matinais pode oferecer essa opção para você, inclusive, para começar treinos mais intensos, evitando lesões.
Como acordar cedo para fazer exercícios?
Você precisa ter em mente que o melhor horário para realizar exercícios é conforme a sua rotina.
Então, realizar qualquer atividade pela manhã não é algo negativo, mas ainda assim é necessário cuidado.
É importante que seu corpo também esteja familiarizado com a atividade, ou seja, comece no nível iniciante.
Depois disso, precisa começar a buscar motivos para acordar pela manhã. Vai dar preguiça, mas force um pouco até que faça parte da sua rotina.
Caso contrário, poderá desistir rapidamente. Algumas pessoas até mesmo culpam o plano de ensino do aplicativo.
No entanto, com relação ao app de exercícios para fazer pela manhã, você não terá problemas.
São apenas 10 minutos de atividades mais leves, acredite, você consegue e sem dúvidas te deixará mais animado para o dia!
4.2/5
Pronto para começar nesse aplicativo de exercícios matinais?
Em nossa análise final acreditamos que o aplicativo de Exercícios Matinais – Acorde!, é uma excelente opção.
Sua proposta é seguida de maneira eficiente, com apenas 10 minutos de exercícios pela manhã, mas que podem gerar energia durante o resto do seu dia.
Caso você queira conhecer, faça o download agora mesmo (Android e iOS) e teste na sua versão grátis.
Faça o possível para realizar suas atividades diariamente. Não dê pausas longas e no final verá uma grande diferença em seu condicionamento físico!
