Os exercícios abdominais são um exercício popular entre homens e mulheres que desejam manter a barriga lisa. Com o aumento das tendências de fitness, mais e mais pessoas estão adotando um estilo de vida saudável e buscando um corpo perfeito. Felizmente, graças à tecnologia atual, não é mais necessário ir à academia treinar. Você pode se exercitar no conforto da sua casa. Afinal, existem muitos aplicativos excelentes que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
Cuidar do corpo é importante. Uma maneira de conseguir isso é incorporar o treinamento abdominal em sua rotina de exercícios. Isso vai tonificar seu abdômen e dar a você um ótimo físico. O Manual da Web selecionou alguns dos melhores aplicativos que você pode instalar em seu dispositivo móvel para começar:
7M Ab Workout
Se sua agenda é apertada e você tem pouco tempo livre durante o dia, o 7M Ab Workout é perfeito para você.
Oferece rotinas de exercícios que levam apenas 7 minutos para serem concluídas, para que você possa se exercitar em qualquer lugar sem a necessidade de equipamentos especiais.
Recomendado para quem quer entrar em forma, mas não tem tempo.
4.3/5
Abdominais – Desafio 21 Dias
Faça o download do Abdominais – Desafio 21 Dias e você terá resultados incríveis em apenas três semanas.
Existem dois níveis de dificuldade, ‘Iniciante’ e ‘Avançado’, cada um com um total de 20 exercícios por dia, proporcionando treinos elaborados por especialistas da área para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Siga a rotina sugerida por 21 dias e veja os resultados desejados.
4.8/5
Absbee: Exercícios Abdominais
Perder gordura abdominal pode ser um desafio, mas Absbee tem mais de 70 séries de exercícios para ajudá-lo a alcançar suas metas.
O aplicativo fornece orientações detalhadas mostrando o início e o fim de cada exercício e os tempos de descanso. Além disso, você pode personalizar sua rotina com os exercícios que mais gosta ou em que é bom.
O treinamento dura 30 dias e é projetado para auxiliá-lo a emagrecer.
4.7/5
Sworkit Personal Trainer
Definir seu abdômen é importante, mas também é fundamental desenvolver seus músculos centrais, que incluem os músculos das costas, nádegas, quadris, pelve e abdômen.
Desenvolver esse grupo muscular é especialmente importante se você planeja levantar pesos, pois eles fornecem estabilidade e ajudam a prevenir lesões.
Portanto, não se esqueça de incluir exercícios para fortalecer seus músculos centrais em sua rotina de treinamento.
E para isso, conte com o Sworkit Personal Trainer!
4/5
Freeletics: Fitness Workouts
Freeletics é um aplicativo de treinamento que se dedica a trabalhar todo o corpo, incluindo a zona abdominal.
Com um personal trainer virtual, o aplicativo orienta você na forma correta de realizar cada rotina. Alguns dos exercícios mais eficazes para trabalhar os músculos abdominais incluem sit-ups, leg levers e crunches.
Esses exercícios são projetados para fortalecer o núcleo e ajudar a definir os músculos abdominais.
Além disso, o app combina os métodos de Treinamento de Alta Intensidade (HIT) e Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) para fornecer resultados rápidos e eficazes em apenas 30 minutos por dia.
4.3/5
Comece hoje mesmo!
Após ver os resultados desejados, é provável que você queira continuar fazendo o treino abdominal.
Além de manter uma figura invejável, o treino abdominal também traz muitos benefícios para a saúde.
Os exercícios abdominais ajudam a fortalecer os músculos centrais, que incluem os músculos abdominais, das costas e da pelve. Isso pode melhorar a postura e o equilíbrio, reduzir a dor nas costas e aumentar a flexibilidade.
Além disso, os exercícios abdominais podem ajudar a reduzir a gordura abdominal, um problema associado a muitas doenças relacionadas ao estilo de vida, como diabete e obesidade.
Ao aumentar a massa muscular na região abdominal, o metabolismo do corpo aumenta e mais gorduras são queimadas, levando a um corpo mais magro e saudável.
E aí, após saber disso tudo, você vai querer começar hoje mesmo, não é? 😏😉
