Alguns eventos em nossa vida podem gerar um bloqueio emocional, nos deixando “travados”. Pensando nisso, a BetterMe, uma plataforma de saúde mental que oferece teste de trauma pelo celular, pode ajudar algumas pessoas a descobrirem mais sobre as consequências de situações passadas.
Neste guia do Manual da Web, vamos mostrar como fazer esse teste de trauma pelo celular, que consiste em 14 perguntas sobre memórias da infância, níveis de estresse e sentimentos que remetem a traumas como rejeição, traição, abandono e outros. Vamos conferir?!
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Como saber se tenho trauma teste?
Se você tem curiosidade de descobrir se algum evento da sua vida deixou alguma marca e gerou algum tipo de bloqueio emocional, é possível realizar um teste de trauma pelo celular, por meio da plataforma BetterMe.
Esse teste é uma forma de promover o autoconhecimento, gerando uma reflexão sobre a importância de um tratamento especializado.
É fato que eventos traumáticos deixam consequências que podem afetar o nosso comportamento, nossas emoções e pensamentos de forma crônica. Nesses casos, o ideal é que a pessoa aprenda como superar o trauma para não ser mais refém dele.
No entanto, muitas situações podem ser traumáticas para uma pessoa, mas não para outras. Por isso, é importante lembrar que nem todo bloqueio emocional é trauma.
Na prática, além da psicologia, tudo irá depender da capacidade que cada indivíduo tem de enfrentar uma situação potencialmente traumática.
Com o teste de trauma pelo celular da plataforma BetterMe, você irá responder perguntas direcionadas que te ajudarão a identificar algum trauma, seja ele oriundo de rejeição, traição, injustiça, abandono e outros.
Ao final do questionário, é necessário informar um e-mail para acessar o resultado. Dependendo de qual seja, você descobrirá se é o momento de procurar ajuda especializada.
Se sim, considere procurar por uma ajuda de psicólogos, psiquiatras e outros profissionais de saúde mental, que irão te orientar da melhor maneira em relação a todos os incômodos que você vem sentindo.
Como descobrir o seu trauma?
Reconhecer e descobrir um trauma pode ser complexo e delicado, pois os efeitos dele podem ser sutis e inconscientes e sendo assim, é um trabalho de autoconhecimento.
Então, o primeiro passo importante é entender o que é um trauma, que se trata de uma resposta emocional intensa a um evento ou experiência, que, muitas vezes, envolve sensações de perigo ou ameaça à vida, integridade física ou emocional
Nesse sentido, uma maneira de descobrir os seus traumas, é prestar atenção aos padrões de pensamento, emoções e comportamentos.
Preste atenção se você sente algum sentimento intenso de ansiedade, medo, raiva ou até mesmo tristeza em resposta a certos eventos, situações ou memórias.
Além disso, fique atento aos gatilhos emocionais, pois eles podem ser entendidos como qualquer coisa que te lembre algum evento traumático.
Esses gatilhos desencadeiam uma resposta emocional intensa, seja a lugares específicos, cheiros, sons, pessoas e até mesmo palavras.
Outro passo de extrema importância é a ajuda de um profissional especializado, que pode ser fundamental para o processo de descoberta e cura do trauma.
Esses profissionais acompanharão você durante o processo, explorando suas experiências passadas de maneira segura e te apoiando no reconhecimento e aceitação do trauma.
Além disso, eles irão oferecer a você as melhores ferramentas e estratégias para lidar com os sintomas e emoções desencadeadas pelo trauma, trabalhando em direção da cura.
Por fim, lembre-se de ser gentil consigo mesmo, afinal, esse é um processo desafiador que exige muito de nós emocionalmente, mas essencial para a recuperação emocional e o autocuidado.
Permita-se explorar os seus sentimentos no seu ritmo e busque o apoio de amigos, familiares e profissionais sempre que necessário.
Como fazer o teste de trauma de infância?
O teste de trauma pelo celular está disponível na BetterMe, uma plataforma de saúde mental, que você pode acessar agora mesmo.
Ele consiste em 14 perguntas de múltipla escolha, todas sobre memórias de infância, níveis de estresse e sentimentos frequentes. As perguntas são as seguintes:
- Qual é a sua idade?
- Quais são seus objetivos com o teste?
- Você passou por situações conflitantes quando era criança?
- Você enfrentou grandes desafios durante a sua vida?
- Costuma pedir desculpas, mesmo quando não é preciso?
- Evita conflitos por medo?
- Gosta de ser independente e raramente pede ajuda?
- Você insiste em pequenos erros?
- Você age quando tem sentimentos fortes?
- Acha difícil construir e manter relacionamentos saudáveis?
- Frequentemente escolhe relacionamentos onde não é apreciado ou ajudado?
- Costuma oscilar entre compartilhar demais e esconder seus sentimentos?
- Você se fecha quando as pessoas te criticam?
- Tem tendência a explicar demais suas escolhas?
Para saber como respondê-lo, confira o passo a passo abaixo:
- Clique no site da BetterMe, para ver o teste de trauma pelo celular ou computador;
- Responda à pergunta “O que você experimenta com mais frequência?”, selecionando as opções mostradas pelo site que você se identifica;
- Responda as demais perguntas escolhendo uma das alternativas apresentadas, onde cada vez que você selecionar sua resposta, a próxima pergunta será exibida automaticamente;
- Ao terminar, o site processará a sua resposta;
- Aguarde enquanto a porcentagem de informação é carregada;
- Informe o seu e-mail e confira o resultado na nova guia.
Prontinho, em poucos minutos, o site revelará seus níveis e origem de frustração, ansiedade, estresse e falta de foco.
Como diagnosticar um trauma?
O diagnóstico de um trauma envolve uma avaliação cuidadosa sobre as experiências, sentimentos e comportamentos de uma pessoa.
O profissional fará uma entrevista detalhada sobre a vida da pessoa, incluindo qualquer evento traumático que possa ter ocorrido e como isso reflete nos sentimentos e dia a dia da pessoa.
A partir disso, o profissional deve avaliar as respostas com base nos critérios estabelecidos pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) ou pela Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde (CID-10).
É de extrema importância que o diagnóstico de trauma seja feito por um profissional de saúde mental qualificado e experiente.
O tratamento adequado pode ajudar a pessoa a lidar com os sintomas do trauma da melhor maneira, seguindo em direção à recuperação emocional e mental.
O teste de trauma pelo celular pode ser o primeiro passo em busca de ajuda!
Disponível na BetterMe, o teste de trauma pelo celular pode ser o passo inicial para reconhecer e entender alguns de seus sentimentos.
Portanto, se você está precisando vencer isso na sua vida, não hesite em realizar o teste de trauma online, leva menos de 2 minutos e é gratuito! Juntamente com a ajuda profissional qualificada, o teste fará toda a diferença na hora de lidar com as suas emoções para que você não seja refém do trauma!
