No fim de semana, você resolveu ajudar um amigo na mudança de casa e seus braços mal conseguiram erguer uma caixa. É, meu amigo, talvez seja hora de fazer exercícios e treinos para braços hoje mesmo e vivenciar os benefícios da atividade física no seu dia a dia.
Mas calma, sem desesperos. Você não precisa se matricular na academia, se pode fazer os exercícios por um aplicativo no celular no conforto da sua casa. Conheça o Treino para Braços Exercícios e inicie a mudança para mais resistência e definição dos braços.
4.9/5
Quais os melhores exercícios e treinos para braços?
Os melhores exercícios e treinos para braços estão no aplicativo Treino para Braços Exercícios, disponível para Android.
Com apenas 10 minutos por dia, você será capaz de fazer séries de exercícios específicos para braços conquistando, bíceps e tríceps definidos.💪
Com o programa de 30 dias, evolua gradativamente ao completar os exercícios e, ao final desse prazo, tenha uma rotina mais saudável, física e alimentar.
Vantagens
- Diferentes níveis de planos para treinamento: iniciante, intermediário e avançado;
- Exercícios e treinos para braços;
- Tenha um personal trainer sem sair de casa;
- Dicas exclusivas de saúde e bem-estar;
- Rotina de aquecimento e alongamento;
- Receba lembretes dos treinos;
- Grave automaticamente a evolução dos seus exercícios;
- Videoaulas animados e motivadores;
- Faça exercícios conforme o seu peso corporal;
- Acompanhamento nutricional com profissionais;
- Plano de 30 dias para conquistar os seus objetivos.
- Academia Smart Fit: aplicativo com treinos gratuitos para fazer em casa
- Aplicativo Gym WP – Monte seu treino de academia pelo celular
- Aplicativo Treino em casa: uma solução completa com exercícios diários sem academia
Quem usa, aprova!
Com mais de 50 milhões de downloads e nota 4,9 estrelas de 5,0 na Play Store, o app é bem avaliado pelos usuários.
Dentre os relatos positivos, estão a programação diária de exercícios para iniciantes ao avançado, abrangendo todos os públicos.
Na versão gratuita, é possível realizar os exercícios com a presença de anúncios publicitários.
Se desejar uma navegação sem interrupções e acesso livre a todos os planos de exercícios, é possível comprar uma assinatura no app.
Logo, os feedbacks negativos são sobre a presença de propagandas durante a navegação na ferramenta. Mas ressaltamos que elas não atrapalham os treinos.
Passo a passo para criar a sua rotina de exercícios
Para criar uma rotina de exercícios e treinos para braços iniciando do zero, veja o passo a passo a seguir:
Passo 1: abra o aplicativo
Abra o aplicativo Treino para Braços Exercício, disponível para Android.
Passo 2: clique em iniciante
Selecione a opção “Iniciante” para começar o plano.
Passo 3: comece o treino
Assista ao vídeo explicativo e execute as manobras apresentadas.
Passo 4: confira a dica
Confira a dica do instrutor para realizar o exercício
Passo 5: entre no plano 30 dias
Com o plano 30 dias, acompanhe o seu progresso ao longo dos dias.
Como evitar lesões e melhorar os resultados no treino de braços
Para evitar lesões e obter melhores resultados com exercícios e treinos para braços, é essencial o acompanhamento profissional.
Na versão paga do app Treino para Braços Exercícios é possível realizar o acompanhamento com profissionais capacitados nas áreas de Educação Física, Nutricionistas, entre outros.
Mas se você tem preferência pelo acompanhamento presencial, agende uma consulta com profissionais para avaliar se você está apto ou não para iniciar os exercícios.
Com o acompanhamento de especialistas, evitam-se as lesões que estão presentes nos alunos sem preparo e orientação profissional.
Dicas para potencializar o crescimento muscular dos braços em casa
Para potencializar o crescimento muscular com os exercícios e treinos para braços feitos em casa, é importante seguir a rotina alimentar adequada.
Por isso, busque orientação com um nutricionista de sua confiança ou utilize a consultoria com profissionais pelo app Treino para Braços Exercícios.
Tenha o atendimento sem sair de casa, com profissionais que farão a análise e indicação de dieta para o seu tipo físico, associada com o plano de treinos diários.
Alimentação e treino: como maximizar os ganhos no fortalecimento dos braços
Não basta apenas a sequência de exercícios se não houver mudanças de dentro para fora, como uma alimentação saudável e uma rotina regrada de treinos.
Por isso, a indicação do app Treino para Braços Exercícios. Com ele, você tem a associação de todas as necessidades em um só lugar.
Precisando de orientação com nutricionistas responsáveis e credenciados que podem auxiliar no processo de construção dos braços definidos? Clique aqui e confira o conteúdo do Manual da Web com uma dica de ouro.
Precisa pagar para usar o app?
O aplicativo possui algumas funcionalidades gratuitas, como planos de peso corporal e halteres 100% sem custos.
Mas se você deseja uma experiência sem anúncios publicitários, é necessário adquirir uma assinatura a partir de R$ 219,99.
Porém, para quem está começando, vale a pena experimentar a versão grátis e conferir se a plataforma atende às suas necessidades e expectativas.
4.9/5
Conclusão
Os exercícios e treinos para braços disponíveis no aplicativo apresentado acima poderão auxiliar na rotina regrada para conquistar mais saúde, bem-estar e condicionamento físico.
Se você busca por plataformas confiáveis para realizar exercícios físicos sem sair de casa, acompanhe as dicas do Manual da Web.
Aqui, compartilhamos dicas úteis e seguras para o leitor que está diariamente conosco. Boa leitura!🤓
