Inspira, respira e não pira. Quantas vezes você já não leu esta frase na internet? Ela pode até trazer um momento de paz para você, mas o aplicativo Atma traz mais de 1000 meditações exclusivas para você trabalhar sua mente e colocar em dia a sua saúde mental.
Diante de toda a correria que enfrentamos diariamente, o Manual da Web vai te levar em uma pequena tour por este aplicativo que possui diversas opções para você tranquilizar sua mente e espírito e esquecer um pouquinho dos boletos para pagar (ou de qualquer outra importunação).
4.8/5
O que é Atma Meditação?
O Atma é um aplicativo para você meditar, melhorar seu sono, ampliar sua consciência e ainda trabalhar partes da sua vida que precisam de um pouco de atenção.
Tudo isso por meio de meditações guiadas ou não. Disponível para Android e iOS o Atma faz um convite irresistível para começar a meditar.
Você pode optar por uma meditação guiada por especialistas, como o Monge Satyanatha, brasileiro mestre em meditação pelo monastério de Kauai, no Havaí.
Ou ainda ampliar sua consciência alimentar, com o Mindful eating, que te chama a realidade na hora de consumir seus alimentos.
O Atma pertence à Vivo?
Na verdade, o Atma pertence ao mesmo grupo que possui a Vivo, o grupo Telefônica. Então, desta forma podemos dizer que o app de meditação possui relações com a Vivo.
Mas, isso não o torna exclusivo de quem usa a operadora e nem gratuito para quem tem um celular Vivo. Em uma analogia familiar, os aplicativos possuem os mesmos pais.
Como funciona o aplicativo?
Se você é cliente Vivo pode baixar o Atma pela Vivo Store, caso não seja cliente, pode optar por baixar nas lojas de app comuns do celular que você usa.
Após baixar o Atma, você inicia o período de testes e é importante que você fique atento a ele, pois a cobrança do app é automática e tem valor de R$ 4,99 no plano semanal ou R$ 15,99 no plano mensal.
Depois deste cadastro você pode começar a aproveitar as mais de 1000 meditações que o aplicativo dispõe.
O interessante é que dentro do Atma você encontra meditações guiadas e não guiadas, e diversos temas, entre eles:
- Melhoria do sono;
- Autoconhecimento;
- Pensamentos e calma
- Enfrentamento de desafios;
- Atrair o melhor futuro;
- Mindfulness;
- Alívio e serenidade;
- Gratidão;
- Gostar de todas as partes de si;
- Abrir-se para um amor;
- E mais.
Quantos conteúdos exclusivos o Atma oferece?
Ele é moderno, compacto e eficiente. Atma é um aplicativo maravilhoso para quem quer iniciar ou dar continuidade no mundo da meditação.
Possui mais de 1000 opções para sua mente meditar, é quase como um carinho nos seus sentimentos.
Além disso, o app tem experts te ajudando na meditação, mas também tem meditação customizável.
Todo separado por seções, você pode escolher a que mais lhe agrada. Inclusive tem uma que é Pet Friendly e pode ajudar seu animal em momentos de estresse.
O Atma te dá acesso a músicas para relaxar, sons de natureza, coleções dedicadas às crianças e você pode baixar e ouvir offline.
Conteúdos exclusivos Premium
A versão premium do Atma garante que o usuário tenha acesso a todas as meditações, músicas e coleções.
A outra versão, a Freemium disponibiliza apenas algumas partes do app para você ter a experiência.
Como usar o aplicativo para meditar em casa?
Se você é como eu que não tem um senso mínimo de tempo, vai precisar criar um espacinho na agenda para usar o Atma.
O app recomenda que você crie o hábito de meditar e nós sabemos que manter um horário regular ajuda na formação do hábito.
Bom, depois disso, você pode escolher um lugar só seu. Sem a interferência de filhos, cônjuges ou animais. Meditar vai te ajudar, mas é preciso fazer isso da forma correta.
Escolha a sua meditação preferida e tente estar presente no momento.
O clube dos ansiosos vai sentir uma dificuldade no começo, então optar pelas meditações guiadas pode ser a melhor alternativa.
Por fim, aproveite os sentimentos bons que a meditação te deixou.
4.8/5
Quais benefícios meditar traz à saúde?
Além de evitar que você saia por aí com a cara amarrada e de mau humor, meditar traz benefícios incríveis para a saúde de quem o pratica.
Você quer saber quais são? Colocamos em lista aqui para você:
- Redução do estresse;
- Melhor controle da ansiedade;
- Melhora a autoconsciência;
- Aumenta a atenção;
- Melhora o sono;
- Reduz dores musculares;
- Aumenta a compaixão.
E após deixar estas dicas relaxantes que vão elevar sua paz de espírito, eu fico por aqui! Até a próxima!
