Mulheres, não deixem para amanhã o que podemos começar hoje, e isso inclui treinos e exercícios físicos. Talvez você não seja adepta ao ambiente da academia, então a dica de hoje é um aplicativo de exercícios em casa para mulheres.
Além disso, tenho outra ótima notícia. Segundo um estudo de Harvard, treinar em casa é mais eficaz para perder peso do que treinar na academia. Então, se você precisava de um empurrão para iniciar os treinos, esse dia finalmente chegou!💪
4.9/5
Qual o melhor aplicativo de exercícios em casa para mulheres?
Um dos melhores aplicativos de exercícios em casa para mulheres é a ferramenta Treino em Casa para Mulheres, disponível para Android e iOS.
O aplicativo oferece mais de 500 exercícios guiados, do iniciante ao avançado, que permitem o início imediato com a prática de treinos em casa.
A plataforma apresenta 5 focos de treinos:
- Barriga: 23 treinos;
- Nádega: 18 treinos;
- Coxa: 12 treinos;
- Braço: 10 treinos;
- Busto: 4 treinos.
Vale lembrar que há outras atividades presentes no aplicativo, como yoga, alongamentos, entre outros.
Recursos disponíveis no app Treino em Casa para Mulheres
Os recursos disponíveis no app com exercícios em casa para mulheres são:
- Confira os desafios para estimular os seus treinos;
- Escolha treinos conforme o seu objetivo, como queima de gordura e tonificação da musculatura;
- Acompanhe o desempenho diário;
- Confira a perda de peso;
- Visualize a dica do treinador;
- Treine todas as partes do corpo com programas sugeridos por profissionais;
- Acesse rotinas de aquecimento e alongamento.
Dica:
se você busca por acesso ilimitado, sem anúncios e personalizado, aproveite o período de teste gratuito de 7 dias com desbloqueio de todas as funcionalidades da ferramenta.
Outro benefício é o desconto de 50% para quem acabou de criar a conta, com pacote anual saindo de R$ 319,99 por R$ 159,99.
Esse app é bem avaliado?🤔
Com mais de 50 milhões de downloads e nota 4,9 estrelas de 5,0 na Play Store, o app com exercícios em casa para mulheres é super bem avaliado e validado pelas usuárias.
Os principais relatos estão na praticidade de acessar os exercícios e na possibilidade de criar um treino personalizado conforme as suas metas.
As usuárias comentam também sobre a variedade de exercícios com escolha de iniciante, intermediário e avançado para todas as áreas do corpo.
Passo a passo para se exercitar pelo aplicativo
O aplicativo com exercícios em casa para mulheres é super intuitivo. Confira, a seguir, o passo a passo de como se exercitar por meio dele:
Passo 1: abra o aplicativo
Abra o aplicativo Treino em Casa para Mulheres, disponível para dispositivos Android e iOS.
Passo 2: responda ao questionário
Em seu primeiro acesso, responda atentamente o questionário.
Passo 3: aguarde a personalização
Aguarde a criação do plano de treinos conforme as suas características físicas e objetivos.
Passo 4: escolha o plano de exercícios
Acesse o treino desejado. Na versão gratuita, é necessário assistir ao anúncio publicitário para desbloquear o treino.
Passo 5: visualize as informações
Ao acessar o exercício escolhido, é possível conferir informações como área do corpo trabalhada, quantidade de exercícios e duração.
Passo 6: comece o exercício
Clique em “Começar” e divirta-se!
Treinos mais indicados para mulheres
Os treinos mais indicados para as mulheres estão disponíveis no aplicativo com exercícios em casa para mulheres.
A seguir, confira apenas alguns dos treinos disponíveis:
- Abdômen iniciante, intermediário e avançado;
- Treino para as coxas;
- Treino para abdômen;
- Nádega iniciante, intermediário e avançado;
- Queima de glúteos no chão;
- Braços tonificados;
- Lifting dos seios em 28 dias;
- Reforço para os seios sem flexão;
- Treino para espacate;
- Pernas magras iniciante, intermediário e avançado;
- Modelador de coxas.
4.9/5
Conclusão
Meninas, se esse era o incentivo que você precisava agora, não há mais desculpas. Comece hoje mesmo os exercícios em casa para mulheres e tenha mais disposição, resistência muscular e qualidade de vida.
Para mais dicas de aplicativos destinados às mulheres, como calendário menstrual, saúde e bem-estar, explore o site Manual da Web.
Aqui, compartilhamos as melhores plataformas para auxiliar na sua caminhada de aprendizado e autoconhecimento. Boa leitura!🤓
