Se fofocar contasse como exercício para emagrecer, muita gente seria musa fitness, sem dúvidas. Mas, infelizmente, esta é uma habilidade que deve queimar pouquíssimas calorias e só malha a língua e edifica relações. Então vamos levar o programa de verão de vocês a sério e falar de exercícios de verdade!
Afinal, estamos pertinho do final de ano e sempre dá tempo de iniciar um novo projeto, viu? Nós, aqui do Manual da Web, viemos te lembrar que o tempo que temos é o agora, então bora aproveitar!
4.8/5
O que é o Weburn?
Disponível para Android e iOS. O Weburn é um aplicativo completo com treinos e exercícios para emagrecer.
Traz uma oferta diversificada de exercícios de cardio, pilates, ioga, HIIT e muito mais e conta com nomes famosos no meio fitness como Paulo Muzy, Thiago Pugliesi e Camila Sachs no time de professores.
O app traz videoaulas detalhadas, planos de nutrição, sugestões de alimentação saudável e monitoramento do processo.
Seria um misto de Netflix e Hotmart do mundo fit.
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- Exercícios para emagrecer 2024: quais os melhores?
Como criar uma conta no Weburn
Aqui vamos considerar que você baixou o app para fazer exercício para emagrecer e já tem ele instalado em seu celular, ai você pode seguir esse passo a passo:
- Passo 1: Na tela inicial toque em “registrar-se”;
- Passo 2: Preencha todas suas informações e escolha o plano que deseja;
- Passo 3: finalize o cadastro e confirme o e-mail para ter acesso completo ao app!
Ou clique aqui e complete o cadastro.
Qual o valor para assinar o Weburn?
O valor para ter acesso à plataforma Weburn é de 12x R$ 39,90, ou seja, R$ 478,80 e você tem direito a reembolso em até sete dias, caso não goste ou não se adapte a forma de malhar.
Como cancelar a assinatura do Weburn?
Cancelar sua assinatura pode não ser tão simples assim, eu mesma demorei um bocado para encontrar essa informação de como fazer.
Fomos encontrar no Reclame Aqui que a forma que mais está sendo efetiva para o cancelamento ser feito é enviar e-mail e entrar em contato com o suporte.
O mais importante é: se você fez o cancelamento antes dos 7 dias, tem direito a reembolso e deve solicitar a devolução do dinheiro via e-mail para [email protected] pelo e-mail cadastrado, com seu CPF e motivo do cancelamento.
Passo a passo de como treinar em casa com o Weburn
Construir uma rotina de treinos e fazer exercício para emagrecer em casa é sempre mais difícil que uma rotina de treinos em uma academia.
Exercício para emagrecer em casa é uma mão na roda? Sim, mas, você precisa se programar, então inclua isso na sua rotina.
E depois disso, vamos ao passo a passo!
- Passo 1: escolha um programa de treino entre todos os que existem na plataforma;
- Passo 2: tenha sempre separado o que o instrutor fala que vai usar na aula (pode ser uma cadeira para os agachamentos ou algo assim);
- Passo 3: use vestimentas adequadas para seu exercício e tenha sempre uma garrafa de água próxima a você;
- Passo 4: coloque a aula para rodar e faça conforme você consegue, tome cuidado para não lesionar e caso for necessário, faça pausas nos exercícios!
Qual o melhor aplicativo de exercício para emagrecer?
Vamos colocar mais duas opções de apps para emagrecer aqui no texto para que você possa decidir qual é a melhor alternativa para você!
Opção 1: Nike Training Club
- Foco: Muitos treinos diferentes, aqui você acha exercício de força e mobilidade, montados por especialistas em diferentes níveis
- Prós: Treinos gratuitos;
- Contras: Não tem tanto enfoque na perda de peso.
- Android e iOS
Opção 2: 7 Minute Workout
- Foco: Treinos de alta intensidade que duram 7 minutos e podem ser feito em qualquer lugar.
- Prós: rápido, prático e simples!
- Contras: Não tem muita variedade de exercícios;
- Android.
Qual o melhor exercício para perder peso rápido?
Acredita-se que uma rotina mais eficaz de exercícios para emagrecimento envolva uma associação de aeróbicos e força e que o ideal é acumular cerca de 150 min de exercícios na semana.
Ou seja, você precisaria de quase quatro aulas de 40 minutos de academia por semana para ter sua meta de exercícios batida.
4.8/5
Caminhe para depois correr
Por mais que você queira resultados milagrosos muito rapidamente, uma lesão pode aparecer se você for rápido demais.
Então mantenha objetivo em mente e caminhe antes de correr, literalmente! Confie no processo e celebre suas vitórias!
No próximo ano, espero que nessa mesma época esse texto seja apenas uma lembrança de como o processo de mudança começou para você!
Até mais!
