Manter uma rotina ativa não precisa ser uma tarefa difícil, muito menos, cara. Nos dias de hoje, com um simples aplicativo de contador de passos, é possível acompanhar a sua movimentação diária, entender seus hábitos e até mesmo definir metas de forma prática e acessível. A boa notícia é que existem opções gratuitas que funcionam sem internet, ideais para quem deseja liberdade, simplicidade e economia de bateria.
Ter um contador de passos no celular traz motivação extra. Afinal, quando você visualiza quantos passos deu, fica mais fácil ter ânimo para continuar caminhando. Pensando nisso, o Manual da Web vai te mostrar como baixar o app, utilizá-lo e muito mais. Vamos nessa!
4.9/5
Onde baixar o contador de passos no celular?
Com tanta tecnologia, basta acessar a loja de aplicativos para encontrar inúmeras opções de aplicativos que sejam contador de passos.
Um deles é o “Contador de Passos – Pedômetro”. Disponível para Android, ele funciona sem internet, sendo uma opção segura, verificada e que consome pouca bateria.
A sua interface intuitiva faz com que o app monitore os seus passos de forma automática, sem a necessidade de conexão com a internet. Incrível, não é mesmo?
Passo a passo de como contar os passos pelo app
Usar um contador de passos é extremamente simples, mesmo para quem não tem familiaridade com a tecnologia.
O processo é simples e pode ser realizado em alguns passos rápidos. Veja só:
Passo 1: baixe o app
No momento, o app está disponível apenas para Android, então, acesse a sua loja de aplicativos do Google e faça o download.
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Passo 2: conceda as permissões necessárias
Ao abrir o app pela primeira vez, pode ser necessário conceder algumas permissões, essenciais para que funcione perfeitamente. Além disso, será preciso preencher algumas informações importantes, como sexo, altura, peso e idade.
Passo 3: comece a caminhar normalmente
Não será preciso abrir o app sempre que quiser contar seus passos. O pedômetro funciona mesmo com o celular no bolso.
Passo 4: acompanhe o progresso
Sempre que desejar, abra o app para ver quantos passos já deu e como está a meta diária. A própria ferramenta coloca metas para te auxiliar nesse processo.
Recursos disponíveis no aplicativo
Mesmo sendo 100% grátis e funcional sem acesso à internet, o aplicativo de contador de passos conta com inúmeros recursos úteis na hora de acompanhar a sua rotina.
Entre os mais comuns, destacam-se:
- Contagem de passos em tempo real: o app utiliza os sensores do próprio celular na hora de registrar cada passo de maneira precisa;
- Cálculo de distância percorrida: o sistema estima quantos quilômetros você caminhou com base no comprimento dos seus passos;
- Frequência cardíaca: por meio da lanterna do celular, é possível medir a sua frequência cardíaca;
- Acompanhamento da pressão arterial: permite monitorar a pressão arterial;
- Mudanças de peso: você coloca seu peso ideal e onde quer chegar para ir contabilizando de acordo com o seu progresso;
- Estimativa de calorias queimadas: ideal para quem busca emagrecimento ou uma vida mais ativa;
- Metas diárias: o aplicativo te mostra quantos passos faltam por dia para que a meta seja batida.
- Histórico de atividades: mesmo offline, o aplicativo guarda as suas caminhadas, montando um histórico com um gráfico para que você acompanhe as suas atividades;
Trata-se de uma opção funcional, simples e que não depende de internet. Um combo completo e ideal para quem deseja cuidar da saúde de maneira prática.
É possível salvar a quantidade de passos e comparar depois?
Sim! O contador de passos salva automaticamente todos os seus dados de caminhada. Ou seja, permite que a sua evolução seja acompanhada com o passar do tempo.
Além disso, é possível sincronizá-lo com a nuvem quando estiver conectado com a internet, garantindo que os seus dados estejam sempre armazenados de forma segura.
Comparar os resultados é extremamente importante e motivador, e ver os dados registrados pode aumentar ainda mais a sua disciplina e vontade de continuar em busca dos resultados.
Saiba quantos passos devemos dar ao dia para ser mais saudável
Por muito tempo, acreditou-se que o ideal era que as pessoas atingissem a marca de 10 mil passos por dia. Número esse que ficou famoso em todo o mundo, mas que, por meio de estudos recentes, foi possível analisar que não se tem um número exato.
Mas, de modo geral, quanto mais você se movimenta, maiores os benefícios para a saúde. Porém, já se sabe que:
- 4.000 a 6.000 passos por dia já permitem observar melhorias na saúde cardiovascular;
- Acima de 7.000 passos diários, tem-se uma redução considerável no risco de mortalidade;
- Com 8.000 a 10.000 passos, ocorre um aumento significativo na queima de calorias e no fortalecimento do condicionamento físico.
Sendo assim, não é obrigatório alcançar 10 mil passos em um único dia, mas sim aumentar a movimentação de forma gradual e constante e sempre respeitar os seus limites.
Entenda que caminhar auxilia no controle do estresse, melhora a qualidade do sono, contribui para a saúde do coração e auxilia no emagrecimento.
4.9/5
Caminhe com liberdade, mesmo que offline
Ter um contador de passos que seja gratuito e que não demande acesso à internet é uma excelente alternativa para quem deseja uma vida mais ativa e sem complicações.
Com apenas alguns toques, você instala o app, coloca seu celular no bolso e deixa que ele registre cada movimento do seu dia.
Acompanhar a sua rotina de caminhadas pode se tornar um estímulo diário na hora de cuidar melhor de si.
O primeiro passo para uma vida mais saudável está, literalmente, no seu bolso. Comece a caminhar e deixe que o app faça o resto.
