Sleep as Android: monitore o seu ciclo do sono fácil pelo celular

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Ciclo do sono
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Você já ouviu falar sobre o ciclo do sono? Se nunca ouviu nada parecido, fique atento que saber mais detalhes poderá solucionar as suas noites mal dormidas.

Monitorar o sono é fundamental para entender distúrbios e acompanhar o impacto que o ciclo do sono pode ter durante o seu dia. Um adulto, de 18 a 64 anos, precisa dormir, em média, 7h a 9h. Ficou preocupado? Confira nosso conteúdo de hoje.

Nota:
4.7/5
Instalações:
10 mi +
Tamanho:
23M
Plataforma:
Android
Preço:
R$0

Quanto tempo dura o ciclo de sono?

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O ciclo do sono dura, em média, 90 a 120 minutos. Então, durante uma boa noite de sono, um adulto costuma ter de 4 a 6 ciclos de sono.

O sono é caracterizado por padrões cíclicos da atividade cerebral. O ciclo é alternado por duas fases: REM (Rapid Eye Movement) e não-REM.

Mas como saber se está tendo um ciclo adequado?

Por meio do monitoramento do sono, você será capaz de identificar o tempo médio do seu ciclo e quantos ciclos está realmente concluindo em uma noite.

Para isso, utilize o app Sleep as Android: ciclo do sono. Com ele, o usuário monitora a qualidade do sono e consegue realizar processos para ter noites realmente renovadoras.

Ciclo do sono
Ciclo do sono

Como saber meu ciclo do sono em casa?

Conheça o seu ciclo do sono em casa com o auxílio do aplicativo Sleep as Android.

A plataforma inteligente é capaz de ativar a função sonar para monitoramento ultrassônico sem a necessidade de dormir ao lado do celular.

Por meio de relatórios e análises, a ferramenta identifica possíveis alterações comportamentais e de saúde.

Receba alertas se houver alguma alteração durante o sono, como baixa frequência respiratória ou cardíaca.

Ciclo do sono
Ciclo do sono

Quais são os horários do ciclo do sono?

Se pensarmos na noite de sono de 8 horas em um adulto, teremos de 4 a 6 ciclos de 90 a 120 minutos cada.

O ronco é um fator que pode alterar a qualidade do sono. Conheça o aplicativo que grava roncos noturnos pelo celular. Clique aqui e saiba mais.

Ciclo do sono
Ciclo do sono

Recursos disponíveis no aplicativo

Conheça os recursos disponíveis no aplicativo Sleep as Android: ciclo do sono.

  • Despertador inteligente com monitoramento dos ciclos do sono pelo celular;
  • Monitoramento ultrassônico sem contato;
  • Avaliação completa da sua qualidade de sono: déficit, regularidade, eficiência, fases do sono, ronco, oxigenação (SPO2), variabilidade do batimento cardíaco;
  • Gravação da fala durante o sono, detecção de doença e anti ronco por meio de Inteligência Artificial;
  • Análise da respiração durante o sono;
  • Alarme por taxa de respiração baixa;
  • Gráficos para melhoria gradual de sono e aconselhamento de melhores hábitos;
  • Lembrete para a hora de dormir;
  • Tenha um cronograma de sono saudável;
  • Não perca a hora utilizando o verificador CAPTCHA, concluindo tarefas como balançar o telefone;
  • Sincronia com serviços de saúde: Google Fit, Samsung Health, Health Connect;
  • Alarmes suaves com sons da natureza, como mar e pássaros;
  • Opção de sons binaurais para adormecer mais rápido; 
  • Despertador inteligente ao nascer do sol com lâmpadas smart: Philips HUE, IKEA TRÅDFRI;
  • Automação completa com IFTTT, MQTT, Tasker ou Webhooks personalizados.

Precisa pagar para usar o Sleep as Android?

A plataforma é gratuita, porém, para utilizar todas as incríveis funcionalidades, será necessário a contratação de serviços dentro da plataforma de R$ 3,27 a R$ 89,99.

Esse aplicativo para monitorar o sono realmente funciona?

Sim, o aplicativo para monitorar o sono Sleep as Android funciona. Porém, os usuários não podem se prender a todos os resultados apresentados.

Não é porque os seus dados estão diferentes da média apresentada pelo app que existe um real problema com o seu sono. 

Caso haja muita discrepância em suas informações, é necessário consultar um profissional da área da saúde que possa realizar um tratamento adequado e personalizado.

Nota:
4.7/5
Instalações:
10 mi +
Tamanho:
23M
Plataforma:
Android
Preço:
R$0

Conclusão

Compreender mais sobre o ciclo do sono poderá norteá-lo na elucidação de diversos fatores que podem atrapalhar enquanto dorme. Utilize o monitoramento do Sleep as Android.

Para receber dicas de ferramentas que auxiliam na conquista de mais saúde e qualidade de vida, visite o site Manual da Web. E a partir de hoje, tenha bons sonhos!

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