Aplicativo EresFitness: já imaginou ter por meio do seu celular acesso a diversas receitas e rotinas saudáveis? Pois, com o aplicativo EresFitness isso é possível. E a Manual Web vai te contar tudo sobre esse aplicativo que promete facilitar sua vida fitness. Você pode baixar facilmente por meio do Google Play Store ou Apple Store.
No EresFitness, você descobrirá um manual de atividades físicas, planos e alimentação. Independentemente de seus objetivos serem o aumento ou a redução de peso, este programa irá atender às suas necessidades. Conheça mais sobre este aplicativo com nossas observações abaixo.
4.6/5
Do que se trata o EresFitness?
EresFitness é um aplicativo de condicionamento físico que guia os usuários em suas metas de treinamento.
Por meio de suas características, possibilita a criação de planos adaptados às aspirações individuais.
Além disso, auxilia no desenvolvimento corporal no aconchego do lar, em colaboração com um treinador virtual.
Importante mencionar que esse treinador é uma voz virtual presente no aplicativo, não sendo uma pessoa real.
Com ele, não há necessidade de fazer pedidos adicionais, pois foi desenvolvido para se adaptar à sua disponibilidade.
Um calendário está incluso para programar os horários das atividades, tornando o exercício mais conveniente e livre de pressão.
Saiba como instalar e usar o EresFitness
Depois que você baixar o aplicativo, tanto no Android quanto no iOS, siga as orientações a seguir:
- Primeiro passo Crie uma conta usando suas credenciais do Google, Facebook ou faça o registro diretamente no aplicativo.
- Segunda etapa: Insira informações básicas, como peso, altura e medidas corporais.
- Terceira etapa: Selecione o seu objetivo de treino, podendo optar por focar nos braços, peito, abdômen, nádegas, coxas ou uma abordagem equilibrada.
- Quarto passo: Procure os exercícios direcionados ao seu objetivo, levando em consideração o tipo de coxa desejada.
- Quinta etapa: Elabore rotinas personalizadas para cada dia ou uma rotina geral. Lembre-se de alternar os grupos musculares para evitar fadiga excessiva.
- Sexto passo: Agende suas atividades no calendário, definindo dias e horários específicos.
Agora, você está pronto para encarar as rotinas! Lembre-se de adaptar tudo de acordo com seus objetivos, tempo e disponibilidade.
O objetivo é se exercitar em seu próprio ritmo, sem qualquer pressão externa.
Ouça rádios do mundo inteiro com este aplicativo.
Funcionalidades dentro do aplicativo
Neste momento, o aplicativo apresenta diversas características que vale a pena explorar. Cada uma delas é surpreendente e altamente útil.
De fato, sua estrutura é composta por três elementos principais: nutrição, atividades físicas e planos de treino. A partir desse ponto, desdobram-se as seguintes funcionalidades:
Medidor de objetivo
A etapa inicial do aplicativo é representada por uma animação em 3D, permitindo que você escolha suas áreas de interesse.
Desse modo, é possível priorizar os exercícios relacionados àquela área específica. Isso fornecerá uma orientação e ponto de partida claros para o seu treinamento.
Lista de exercícios
No aplicativo, você encontrará mais de 600 atividades disponíveis, devidamente categorizadas para serem realizadas em casa ou ao ar livre.
Além disso, há uma opção de busca que permite escolher os músculos específicos que deseja trabalhar, como peito, costas, bíceps, abdômen, entre outros.
Essa variedade possibilita a facilidade de focar nos músculos desejados. Por exemplo, as mulheres podem optar por exercícios para as pernas e nádegas, visando tonificação.
Já os homens podem escolher exercícios para o tronco e braços, buscando resistência. A escolha é sua, de acordo com suas preferências e objetivos.
Rotinas com equipamento e sem equipamento
Além disso, o EresFitness disponibiliza opções de exercícios tanto com quanto sem utilização de equipamentos.
Dessa forma, não há mais motivos para não realizar as rotinas por falta de equipamentos.
Agora, você pode se exercitar com orientações claras, objetivas e práticas, totalmente alinhadas aos seus objetivos.
Personalização da rotina
Com a variedade de atividades, classificações e sequências oferecidas, é possível desenvolver suas próprias sequências de exercícios.
No calendário, você pode agendar os dias para se exercitar e, em cada dia, criar uma rotina personalizada com exercícios específicos.
Essa personalização é simplesmente incrível, permitindo adaptar tudo de acordo com suas preferências e metas.
E há ainda mais aspectos a destacar em relação à personalização.
Registro do progresso
Após ter registrado suas rotinas, tudo o que você precisa fazer é executá-las.
Após cada exercício, as mudanças em peso, duração do treino e medidas serão atualizadas, incentivando você a continuar aprimorando-se.
Dessa forma, você é motivado a perseverar em sua jornada de autodesenvolvimento.
Receitas deliciosas
Por último, a seção de culinária apresenta sugestões para manter uma dieta saudável. Todas as receitas são simples, saborosas e rápidas de preparar.
Diversas categorias de alimentos foram incluídas para atender a diferentes preferências.
Além disso, ao final de cada receita, você encontrará detalhes nutricionais completos, incluindo a média de calorias por porção.
4.6/5
Comentários sobre o EresFitness para uso diário
EresFitness é um aplicativo intrigante que tem cativado muitos usuários, sendo considerado a primeira opção para exercícios devido à sua funcionalidade e praticidade.
Alguns até o apelidaram de “Personal Trainer”. Parece um pouco louco, não é?
No entanto, nem tudo é perfeito. Cada aplicativo tem áreas para melhorar, e este não é exceção.
Abaixo estão listadas as vantagens e pontos de melhoria que você deve levar em consideração ao avaliar o aplicativo.
Vantagens do aplicativo
- Avaliação média excelente, com 4,6 estrelas de 5, ressaltando sua funcionalidade e praticidade durante os exercícios.
- Intuitivo, facilitando a utilização e o monitoramento das rotinas.
- Funcional e eficiente para suas necessidades.
- Não contém anúncios, proporcionando uma experiência mais tranquila e livre de interrupções.
- Ótima pesquisa por grupos musculares, facilitando encontrar exercícios específicos.
- – Uma boa lista de receitas, embora possa ser aprimorada.
Desvantagens e pontos de melhoria
- Os alertas não funcionam corretamente, o que pode levar a esquecer dos exercícios programados.
- Não oferece alternativas de exercícios para as rotinas fixas, o que poderia proporcionar mais variedade.
- Às vezes, há problemas com o ajuste adequado do peso nos exercícios.
- Os tempos configurados para os intervalos de descanso podem estar incorretos.
- Algumas vezes, o progresso é perdido ao alternar para outro aplicativo.
Essas questões foram comunicadas à equipe de suporte da EresFitness, e é importante notar que algumas delas podem não ter sido totalmente resolvidas nas atualizações mais recentes. Entretanto, é encorajador saber que a equipe está ciente das falhas e trabalhando para melhorar ainda mais o aplicativo.
