Acredita-se que para algo tornar um hábito levamos até 66 dias e com a rotina corrida que todo adulto funcional tem, é bem difícil estabelecer um novo costume sem um aplicativo para monitorar hábitos.
Então hoje a gente vai te dar o caminho das pedras e te recomendar um aplicativo para monitorar hábitos que pode ajudar muito nessa mudança de hábito (com perdão do trocadilho ao nome do filme); por isso, cola nesse texto do Manual da Web.
4.9/5
O que é o aplicativo Habit Tracker?
Com um nome bem explicativo, o app se chama Hábitos – Hábitos diários, ele está disponível apenas para Android.
Mas quando a gente traduz do inglês, o nome seria algo como “rastreador de hábitos” e é isso que este app quer fazer com você.
Como um cão perdigueiro fareja a sua caça, o app vai ficar perguntando se você já fez o que deveria fazer e vai te entusiasmar a fazer o que ainda não foi feito.
Por exemplo: se você deseja que seus rins trabalhem com mais folga e precisa beber mais água, o app vai marcar quantos copos de água você bebeu.
Desta forma, você vai controlando até que vire um hábito e não precise mais ficar tão dependente do app.
Interessantíssimo, não é mesmo?
Recursos disponíveis no Habit Tracker
O aplicativo para monitorar hábitos é personalizável e isso é um dos grandes estímulos, afinal, quando você o deixa com suas cores favoritas tende a usar mais.
Porém, este não é o único recurso, veja os outros:
- Biblioteca com predefinições de hábitos essenciais para ajudar você a montar sua agenda de hábitos;
- Desafio de 30 dias para dar aquele start na hora de criar novos costumes;
- Manutenção do fogo e gestão do tempo: cronômetro integrado e ruídos brancos para fazer você se concentrar nas suas missões e tarefas;
- Monitore tudo o que você já fez com estatísticas do app;
- Lista de tarefas para você se organizar melhor e planejar a curto, médio e longo prazo.
Entenda como funciona o aplicativo para monitorar hábitos
Este aplicativo para monitorar hábitos deve ser usado como sua agenda, aliado as tarefas que você faz e programações que você tem.
De forma simples você vai precisar adicionar um hábito que deseja e diariamente vai precisar dar check-ins nele, toda vez que executar a tarefa.
Há também desafios para ser cumpridos e até mesmo guias para que você consiga manter seus objetivos maiores na linha.
Ou seja, é algo bem estruturado para você conseguir manter-se no rumo. Mas, o app não consegue fazer tudo sozinho.
É preciso que você entre nele diariamente e vá cumprindo as tarefas que você mesmo se propôs, afinal, é assim que você vai evoluir.
Uma das coisas que eu mais gostei é o ritual de higiene do sono que ele possui, que te convida a ter uma rotina de sono mais tranquila e diminui a quantidade de insônia.
Afinal, dormir bem é um processo que envolve, inclusive, reduzir o tempo de uso do celular.
Como rastrear hábitos pelo aplicativo?
Conforme você vai usando o aplicativo para monitorar hábitos ele vai criando gráficos e referências dos seus hábitos.
Isso é extremamente útil para você monitorar suas conquistas, afinal, a criação de um hábito é um processo longo e duradouro, mas que em muitos casos vale muito!
Por isso é importante registrar tudo o que você consegue cumprir dentro do aplicativo, assim você tem uma noção de como seu progresso realmente está.
Afinal, não é incomum a gente achar que está indo muito bem, quando, na verdade não é bem assim. E o oposto também funciona. Às vezes achamos que estamos indo mal e estamos arrasando.
Dicas de como organizar a rotina
Cada pessoa tem uma forma de organizar melhor a rotina, mas antes de tudo você precisa ter em mente as tarefas que precisa fazer.
Então é de suma importância que você tenha anotado tudo o que só você pode fazer e depois elenque o que você pode delegar.
Tendo isso em mente, você vai conseguir produzir muito mais. Agora vou colocar mais dicas:
- Separe o que é urgente, do que pode esperar. Resolva os incêndios, mas não ignore o que pode esperar, pois a tendência é que eles virem incêndios no futuro;
- Tenha um bom planejamento macro e depois desdobre como fazer no micro. Eu, por exemplo, uso o Trello com todas as tarefas a fazer e depois as coloco em uma agenda de papel quando vou as executar;
- Cronometre quanto tempo você gasta fazendo as coisas, assim você consegue ser justo com sua agenda. E coloque espaços vagos na agenda para conseguir dar uma pausa;
- Tenha um horário para responder suas mensagens. Se você é uma pessoa distraída, pode acabar não fazendo absolutamente nada do que precisa se ficar parando tudo para responder o WhatsApp. Reserve um momento para isso;
- Seja realista com o que você colocou na agenda, considere o deslocamento e o cansaço que você pode estar no dia.
Mudar pode exigir muito da gente, mas ficar no mesmo lugar é caro também!
4.9/5
Um hábito hoje, uma nova pessoa daqui a uns dias!
A gente cresceu vendo as pessoas passarem por extremas revoluções na televisão, livros e novelas. Mas, isso acontece muito raramente.
A história de que o sucesso é construído em um piscar de olhos ou em uma decisão tomada do dia para noite é um pouco fantasiosa.
O sucesso é uma construção diária. Então, deixe que pequenos hábitos hoje sejam sua grande transformação do futuro!
Vejo vocês por aí! E espero que seja com novos hábitos!
