Ainda dá tempo de perder peso antes de 2025 chegar! Comece o ano novo com alguns quilos a menos e mais qualidade de vida, com o aplicativo de caminhada que o Manual da Web vai te apresentar!
Complete metas semanais, receba dicas de saúde, acompanhe seu progresso, monitore seus passos e calorias e emagreça em até oito semanas com este aplicativo de caminhada!
4.9/5
Qual o melhor aplicativo gratuito para caminhada?
Deseja perder peso ainda em 2024? Então, conheça o aplicativo de caminhada: “Caminhada para Perda de Peso”, disponível no Google Play e na App Store.
Com mais de 5 milhões de downloads e uma incrível nota de 4.9 estrelas, este aplicativo de caminhada possui uma abordagem técnica e profissional, com estratégias para queimar gordura de forma mais rápida e eficaz.
Inclusive, a própria plataforma recomenda procurar um médico antes de iniciar os exercícios, para que o plano de atividades seja personalizado, adaptado ao seu nível e alinhado com seus objetivos.
Entre os milhares de comentários positivos, podemos destacar os que relatam sobre sua interface simples e a vantagem de utilizá-lo sem internet, perfeito para caminhadas ao ar livre.
O aplicativo pode ser usado de maneira gratuita, porém, para uma experiência ainda melhor, com mais recursos e ferramentas, eles disponibilizam dois planos:
- Premium anual: R$ 122,90;
- Premium mensal: R$ 27,90.
E aí, você já conhecia o “Caminhada para Perda de Peso”? 🏃♂️
Além dos benefícios que apresentamos acima, ainda temos muito mais para falar dele!
Quais as funcionalidades disponíveis no aplicativo?
Como prometido, fizemos uma lista com as principais funcionalidades do aplicativo de caminhada:
- Compartilhamento de conquistas e rotas nas redes sociais;
- Compatibilidade com streamings de música;
- Dicas sobre queima de gordura, dieta equilibrada e emagrecimento saudável;
- Gerenciamento da distância, tempo e ritmo;
- Gráfico com tendências de peso e evolução;
- Mapeamento completo da rota com o GPS;
- Mensagens motivacionais;
- Monitoramento de calorias queimadas;
- Notificações e lembretes;
- Orientações em áudio para guiar cada etapa do treino;
- Plano de treino profissional de 3 meses, com opções de 3 a 7 dias por semana;
- Três níveis de intensidade.
Legal, não é mesmo? 😯
Esse aplicativo de caminhada oferece diversas funcionalidades para deixar o seu treino mais prazeroso e proveitoso!
Como medir as caminhadas no celular – Passo a passo
Executar um acompanhamento detalhado, faz com que os exercícios sejam mais eficazes, trazendo resultados a curto prazo.
Para isso, é importante aprender a controlar suas caminhadas, através do seu smartphone, como te ensinaremos a seguir:
- Antes de tudo, baixe o aplicativo de caminhada no seu dispositivo, seja ele Android ou iOS;
- Ao abrir o aplicativo, crie uma conta ou faça login, caso você já tenha se registrado;
- Insira as informações exigidas, como peso, altura e metas de treino;
- Habilite as permissões de acesso ao GPS;
- Ajuste suas preferências de treino, como intensidade, calorias, distância e tempo;
- Crie lembretes para não se esquecer do seu compromisso diário;
- Com tudo configurado, conforme suas preferências, clique no botão “Iniciar”;
- Durante a caminhada, veja na tela do aparelho as informações como distância percorrida, calorias queimadas,
- Ao terminar o exercício, toque em “Parar”;
- Automaticamente, o aplicativo registrará todos os dados do treino;
- No menu, vá em “Histórico” para analisar seu progresso e suas conquistas! 🏆
Ah, não se esqueça de manter-se hidratado e utilizar sapatos confortáveis, viu?
Quantos quilos dá para emagrecer caminhando?
Você já se perguntou quantos quilos dá para perder, apenas, caminhando? 🤔
Certamente, você vai se surpreender, afinal, em uma hora de caminhada, é possível queimar de 300 a 400 calorias, equivalente a, mais ou menos, 0,5 kg por semana, se feita todos os dias.
E, tem mais, se você unir a caminhada a uma dieta hipocalórica, você consegue perder até 8 kg em um mês. Muita coisa, né?
Fora isso, caminhar ainda traz inúmeros outros benefícios, como:
- Ajuda a dormir melhor;
- Aumenta a massa óssea;
- Auxilia na redução dos níveis de colesterol;
- Diminui o risco de desenvolver diabetes;
- Fortalece os músculos;
- Melhora a circulação e a saúde do coração;
- Promove mais energia e disposição;
- Reduz o estresse e a ansiedade.
É impressionante o quanto uma simples caminhada é capaz de transformar sua saúde e seu bem-estar, não é verdade?
4.9/5
Profissionalize suas caminhadas!
Utilize o aplicativo de caminhada como uma ferramenta para melhorar e aprimorar seus treinos, uma vez que, ao monitorar distância, tempo, calorias e passos, o exercício torna-se mais eficaz e envolvente!
Esperamos te ver cuidando da sua saúde e empregando seu tempo em práticas saudáveis, hein! 📲✅🚶♀️
