Quando estamos em um processo de perda de peso, como em dietas, é essencial ficar de olho na quantidade do que comemos e na qualidade desses alimentos. Manter o foco na alimentação nem sempre é fácil e é justamente por isso que um aplicativo que conta calorias pode ser um grande aliado no processo de emagrecimento.
É importante salientar que esse aplicativo deve ser utilizado como um complemento para acompanhamento do plano nutricional elaborado pelo especialista. No artigo de hoje, o Manual da Web traz mais dicas de como você pode utilizar essa ferramenta durante o processo de emagrecimento.
4.9/5
Onde baixar o aplicativo que conta calorias?
O Contador de Calorias é um aplicativo essencial para encontrar, de um modo simples, informação nutricional sobre os alimentos que ingerimos, além de servir como uma forma de acompanhar as refeições, exercícios e peso.
Totalmente gratuito, ele tem versões disponíveis para celulares com o sistema Android e iOS. Você também pode usar a versão para navegador no site, sincronizando os dados com o celular.
Passo a passo para fazer a conta das calorias pelo app
Para aproveitar ao máximo os recursos do aplicativo que conta calorias, é necessário fornecer o máximo de informações para que ele te auxilie no processo de emagrecimento. Veja como configurar o seu app:
Passo 1: instale o aplicativo
A primeira etapa consiste na instalação do aplicativo no seu celular. Há versões para o sistema Android e iOS.
Passo 2: configure o seu perfil
Assim que abrir o app (Android e iOS) pela primeira vez, ele fará algumas perguntas. Istoo serve para calcular a sua taxa metabólica basal:
- Insira seu peso atual, altura, idade e sexo;
- Selecione seu nível de atividade física (sedentário, moderado, ativo);
- Escolha seu objetivo: perder peso, manter ou ganhar.
Com isso, o aplicativo (Android e iOS) entregará um número que deve ser a sua meta diária de consumo de calorias.
Passo 3: registre as refeições
Uma dica é registrar a refeição sempre após comer, assim você não esquece os detalhes. O processo de registro é bem simples e fácil:
- Escolha a refeição: clique no ícone de “+” ou selecione “Café da Manhã”, “Almoço” etc.;
- Busque o alimento: digite o nome do que comeu, se for um alimento industrializado opte por procurar pela marca (ex: pão de forma da marca tal);
- Ajuste a quantidade: tente colocar o mais exato possível, para que o aplicativo faça as contas corretamente;
- Salve: clique em adicionar para ter o registro inserido.
Passo 4: faça o monitoramento
Na tela principal do diário, você verá uma conta simples; se o número estiver verde, significa que você está dentro da meta, vermelho, que ultrapassou o planejado para aquele dia.
- 3 aplicativos para contar calorias: teste grátis no seu celular
- Aplicativo contador de calorias gratuito para sua dieta
- App com exercícios gratuitos para queimar calorias rapidamente
Recursos disponíveis no app Contador de Calorias fatsecret
O fatsecret (Android e iOS) é reconhecido como um dos melhores aplicativos que contam calorias. Ele, inclusive, oferece vários recursos, mesmo na sua versão gratuita.
Recursos da versão gratuita
- Diário alimentar: registro detalhado de refeições com foco em calorias e macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras);
- Leitor de código de barras: você escaneia o produto e ele já puxa a tabela nutricional, funciona muito bem com marcas brasileiras;
- Banco de dados verificado: mais de 2 milhões de alimentos revisados manualmente para garantir a precisão dos dados;
- Diário de exercícios: registro de atividades físicas para calcular o gasto calórico extra;
- Controle de peso e medidas: gráficos para acompanhar a evolução do peso ao longo do tempo;
- Comunidade social: um “feed” estilo rede social para interagir com outros usuários, compartilhar fotos de pratos e buscar motivação;
- Sincronização: os dados ficam salvos na nuvem e podem ser acessados pelo celular, tablet ou computador (web);
- Integração com saúde: conecta-se ao Google Fit, Samsung Health e Fitbit para importar passos e exercícios automaticamente.
Precisa pagar para utilizar o app?
Não, você não precisa pagar para utilizar as funções essenciais do fatsecret, o aplicativo que conta calorias (Android e iOS).
Diferentemente de outros aplicativos que bloqueiam ferramentas básicas, o FatSecret libera quase tudo o que você precisa para controlar sua dieta sem cobrar nada. O que você tem de graça (sem pagar nada):
- Contagem de calorias e macros:
- Leitor de código de barras;
- Diário de exercícios;
- Controle de peso;
- Comunidade.
Avaliações do app Contador de Calorias fatsecret
Esse é um aplicativo que conta calorias muito bem avaliado pelos usuários. Eles elogiam as funcionalidades, a forma de inserir os dados e como ele auxilia no controle do peso. Veja os comentários que separamos para você.
4.9/5
Um aliado para a sua dieta
O aplicativo que conta calorias fatsecret é uma excelente ferramenta para quem quer ter mais controle alimentar, manter disciplina na dieta e acompanhar resultados ao longo do tempo.
Mas lembre-se: ele deve ser usado com moderação e como apoio ao plano nutricional profissional.
Baixe agora o fatsecret (Android e iOS) e comece a acompanhar sua alimentação de forma prática e organizada!
