Hoje, o Manual da Web quer te apresentar o aplicativo de corrida da Nike, perfeito para ajudar corredores a alcançarem suas metas! O aplicativo conta com diversas funcionalidades, como monitoramento de atividades físicas, treinos personalizados, dicas de exercícios e nutrição e muito mais.
Com o aplicativo de corrida você pode compartilhar suas conquistas, participar de desafios e interagir com outros usuários que têm os mesmos objetivos e estilo de vida. Temos certeza que esse aplicativo será seu grande parceiro na vida fitness!
3.9/5
Qual o melhor aplicativo de corrida?
O aplicativo Nike Run Club, desenvolvido pela Nike, para dispositivos Android e iOS, já possui mais de 10 milhões de usuários e exibe suas 4.8 estrelas nas avaliações.
Repleto de recursos e funções avançadas, o Nike Run Club é ideal para aumentar o seu desempenho, monitorar suas atividades e motivar suas escolhas.
E se você continua na dúvida em relação às suas vantagens, veja todos os diferenciais do Nike Run Club:
Use-o pelo Apple Watch
Otimizado e adaptado para todas as gerações do Apple Watch, o Nike Run Club oferece uma experiência perfeita e fluída.
Inicie uma corrida, defina propósitos e ative os incentivos diretamente do seu pulso.
Acompanhe suas corridas
Tenha o controle de cada detalhe das suas corridas, incluindo distância, rota, frequência cardíaca, quilometragem e ritmo.
E ainda, receba um feedback em áudio para manter o foco e dar “aquele gás” para as próximas!
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Participe de desafios
Se envolva nos desafios de distância semanais e mensais com os outros membros da comunidade de corredores da Nike.
Ou opte por criar seus próprios desafios e chame os amigos para se juntar a você!
Comemore com os outros usuários, alcance metas e celebre suas conquistas com troféus e medalhas.
Monte seus planos de treino
Crie o seu plano de treino de acordo com suas finalidades, sejam elas emagrecer, ganhar resistência, começar a pedalar ou se preparar para uma corrida profissional.
Dá para montar diversos treinos personalizados, conforme seu nível de condicionamento físico e objetivos.
Troque experiências
Dispute com seus amigos e troque incentivos, mensagens e experiências durante suas corridas, diretamente do aplicativo.
Dá para enviar mensagens motivacionais e compartilhar suas conquistas e metas com toda a comunidade ou com os amigos mais próximos.
Ouça guias de corrida com os treinadores da Nike
Ouça corridas guiadas por áudio, projetadas pela Nike com atletas como Mo Farah e Kevin Hart.
Essas orientações auxiliam no aprimoramento dos seus exercícios e podem ser ouvidas pelo Spotify e Apple Music.
Integre o aplicativo ao Apple Health
Tem a opção de integrar o Nike Run Club ao Apple Health, para uma experiência mais imersiva e eficaz.
Sincronize seus dados e desempenho, para acompanhar sua saúde e desempenho de perto!
Baixe-o agora mesmo e eleve o seu nível com as melhores ferramentas!
Quais os benefícios de começar a correr?
Sem dúvidas, correr está na lista das atividades físicas mais acessíveis, afinal, basta colocar uma roupa confortável, calçar um tênis, pegar uma “garrafinha” de água e sair pelas ruas ou parques da cidade.
No entanto, a corrida é considerada um dos melhores exercícios, devido à quantidade de benefícios que proporciona à saúde física e mental.
Inúmeras pesquisas científicas comprovam que correr regularmente combate e previne múltiplas doenças, além de promover a saúde geral do corpo e uma sensação indescritível de bem-estar.
Sendo assim, a corrida é vista como uma das melhores maneiras de aumentar a qualidade de vida e prolongar os anos nesta Terra.
Confira os maiores benefícios de praticar a corrida
- Ajuda a perder peso;
- Prolonga a expectativa de vida;
- Minimiza o risco de doenças crônicas;
- Fortalece os ossos, músculos e articulações;
- Melhora a qualidade do sono;
- Dá mais energia;
- Diminui o estresse;
- Eleva a disposição física;
- Equilibra o ganho de peso;
- Combate a depressão e a ansiedade;
- Tonifica o cérebro;
- Aumenta a autoestima;
- Ativa a circulação;
- Controla o colesterol;
- Reduz a probabilidade de osteoporose;
- Colabora na saúde cardíaca;
- Auxilia na concentração;
- Queima calorias;
- Amplifica a capacidade pulmonar;
- Fortifica os membros inferiores;
- Faz gastar energia;
- Previne diabetes, AVC, câncer e infarto;
- Aprimora a memória;
- Ganha imunidade.
Após conferir todos esses benefícios, fica difícil não querer começar a correr também, não é mesmo?
Posso correr todos os dias?
De acordo com alguns estudos, realizados em 2017, pelo Colégio Americano de Cardiologia, a resposta para essa pergunta vai depender das suas intenções, porém, você não precisa correr todos os dias para desfrutar dos benefícios dessa prática.
Portanto, correr de quatro a cinco vezes por semana já é tido como suficiente. Mas, não se esqueça de se atentar aos limites do seu corpo.
Correr demasiadamente aumenta o risco de dores e lesões, por isso, é recomendável consultar um especialista antes de começar a correr ou de aumentar a quantidade de dias.
Com um plano de treino feito por um profissional, adaptado e ajustado às suas necessidades e condições, garante uma prática segura, satisfatória, eficaz e repleta de benefícios.
3.9/5
Cuide da sua saúde!
Levante do sofá e comece a praticar um exercício físico hoje mesmo, além de trazer benefícios para o corpo, ele também impulsiona a saúde da mente e da alma.
Baixe o seu aplicativo de corrida favorito e faça dele seu grande aliado nessa nova habilidade! 🏃📲👣
